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1. 你比自己所意识到的，更像你的父母
一个相关的古老谚语这样说到：
在你娶一个女人之前，先了解她的母亲(或是在你嫁给一个男人之前，先了解他的父亲)，因为你这位身边人，将来可能也是那个模样！
可怕？好好地看看你父母的父母亲，假如他们还活着。留意他们有多少相似的地方，也许不在表面的明显处。
但请以纯净新鲜的眼光去观察，看看他们在对生活和对他人的态度，在价值观和信念，甚至在他们的个人习惯和情绪反应上，有多少相同的地方。
你也一样。带着许许多多你以为是你的观念、价值观和批判，但事实上，那是你在小时候无意识地从父母那承接过来从未质疑过的东西。而这些观念影响着你对待生活和对待他人的全部态度。
2. 排斥你的父母，会把你削弱
审视我们对父母的态度的另一个重要原因，是因为当我们以期望他们有所不同的方式对父母说“不”时，其实是在削弱我们自己，或者觉得自己比他们优越。
父母是我们的根：我们来自我们的父母。
拒绝他们，或者拒绝他们身上我们不喜欢的地方——这抗争侵蚀着我们的能量，也阻止我们获得生命之根所带来的支持。
你是否想过你对父母的抱怨等同于你对存在、对生命说“不”？生命通过这两个人来到你身上，如果他们如你有时期待的那样变成不同的人，你也不会是你。
对生命说“是”意味着对你的父母说“是”，也就是说承认他们是你的父母，你有一半来自母亲，一半来自父亲——这是一个简单的生物事实。排斥父母任何一方，也就是排斥一半的你。这就是为什么说，排斥会削弱你。
那么，我们该怎样做呢？
3. 去接受你的父母，没有父母是完美的
他们怎么可能完美呢？他们有他们自己的制约，有他们自己的问题要面对。甚至，他们可能相当丑陋，而你可能理所当然在心理上生他们的气。
但假如你有足够勇气诚实面对自己，你会看到在无论什么样的愤怒和排斥背后，是你对来自父母的爱与接受的渴望，希望他们爱与接受你本来的样子，而你感觉你并未得到。
否则，为什么要生气？
或许你的父母无法以你所需要的方式给与你爱与接受，因为他们自己从未感受过真正的爱，所以他们不知道如何给予你真正的爱。然而他们始终是你父母，他们给了你生命，生命本身就是最棒的礼物！
即使这样，他们也把他们能给的全部都给了你，这已经足够了，不是吗？
要了解的很重要的一点是，对父母说“是”，并不是对他们的品格或性格说是。你要做的只是单纯地承认——从他们给予你生命的意义上说——他们就是做你父母最正确的人选。
如果他们不是他们本来的样子、不是你的父母，也就不会有你了。一个简单的生物事实，如此而已。
4. 停止与父母抗争
首先，困难是由于我们都十分执着在我们的抗争中。多少年来，我们都执着于憎恨父母的合理的理由。我们宁愿傲慢和愤怒，或者觉得我们知道的比他们多，而不是感恩。
傲慢、愤怒和顽固比什么都容易，这是头脑和自我的拿手强项，这让他们感觉到与众不同，但这也带来孤单寂寞，造成与他人相处的困难，这铁一般的事实影响着我们与他人的联系。
因为，如果我们不去接受来自父母或父母双方的爱和支持，我们会转向别人身上去寻求，尤其是向我们的上司和伴侣。然后我们会继续陷入索求和得不到的痛苦中。
再没有其他人能充当你的父亲或者母亲，这种期待（通常是无意识的）将带给对方巨大的压力，上司被期待去认同你，伴侣被期待无条件地完全接受你和爱你。
然而他们永远不可能达到你的要求，他们只有继续让你感到挫败和焦虑。而事实上他们也没有义务充当你的父亲和母亲，对吗？
5. 感激父母给予我们生命
我们每一个人都如此的孤独和痛苦。于是我们的余生将继续依赖和渴求让别人来填补我们内在，由于与父母抗争而无法得到父母爱的空洞。
就像一个从小到大一直伸着手乞讨爱的乞丐，如果父母没能给我们，那我们再继续问别人要。做一些对自己有意义的事情吧，当一个乞丐的感觉真的很好吗？
假如你能够足够诚实地去识别你内在的一些东西，并准备好了为它做点什么，那么你可以尝试以下的练习，它基于家族系统排列的技巧。
选择一个你感觉到比较疏离的父母一方，想象他（她）就站在你面前。闭上眼睛试试看你是否能去掉傲慢，容许自己渺小，容许自己臣服下来，感觉就像小时候的你。
坚持对自己说：“我是小的，我是无助的。我只是一个小孩，我需要爱。”
假如你能够感觉到渺小，那么睁开你的眼睛大声地对你的母亲或父亲说：
“亲爱的妈妈/爸爸，通过你，生命降临在我身上，这是一份很棒的礼物，就算除此之外你不能再给我更多，也已经足够了。谢谢你给了我生命。”
假如你能够发自内心地真诚的去这样做，而不只是把它当作一个练习，你的内在会感到一种深层的放松——它释放了一些你甚至从未察觉到的旧有的紧绷。
这个释放，会让你感到一股新的力量：一种踏实感。
因为通过承认你的父/母，你承认了你的一半来自他们的事实。你就接纳了你一直否定的那一部分自己。这才是你完整的力量。
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海豚湾·心灵寄语
现在的自己已经是你努力过后最好的样子了，父母也同样如此！
我们将小时父母对待我们的方式、态度所形成的感受在心里塑造成了“内在父母”，并认定这就是现实父母的样子。你常常感觉自己受到责备、被啰嗦、被忽视……你因此恼怒、憎恨……，你企图通过让自己变得不堪使他们意识到并有所改变，这是很多人患上心理或身体疾病的潜意识根源！
很多人一生都在与父母暗暗较劲或期待得到父母的肯定，并将这些移情投射在与他人的关系中。如果你痛苦于关系中，可寻求专业心理咨询的帮助，联系电话18023297971。
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