很高兴听到看到一个个参加海豚湾“21天正能量提升之旅”公益项目的小伙伴们，通过我们精心设计的自我探索旅程，梳理过去，面对现在，并各自信心满满地踏上未来的征途。

“21天正能量提升之旅”作为海豚湾心理咨询中心注册10周年、海豚湾心理咨询品牌研立15周年的周年庆年度公益项目，在海豚湾办公室主管张媛、总领队许立群和各期领队江桦、广元、西窗、笋笋、超爱哈密瓜等的共同协作下，一路贯彻落实海豚湾“用爱心呵护爱心，以生命影响生命”的创办宗旨，并将一期期地传递下去，贯穿整个2021年。

今年国庆节，第四期即将启动，现向全国招募旅程同行者（线上开展活动），诚邀渴望成长或提升心理能量的你加入！

这个活动是什么样的呢？我们一起来了解下。

21天正能量提升之旅

~传递正能量，提高幸福度~

只要你会使用电子邮箱

有一颗21天自我探索的心

每天1小时与自己在一起并书写一些内容

即可同行，走一趟心灵成长的旅程

根据人的心理发展客观规律及客体关系、精神分析、信函心理辅导、团体辅导、积极心理学等原理，海豚湾心理咨询中心精心研制推出“21天正能量提升之旅”公益项目。每期连续21天，由领队带领旅友，以email（电子邮箱）作为工具，每天通过回忆、思考、感受、实践、总结后书写（每天用0.5-1小时）进行自我探索和关照，养成每个人感受和发现幸福的能力和习惯，提升勇气/正能量和人生幸福度。再让焕然一新的你去激发周围人，以“接力棒”的传递式，让正能量一期期一波波辐射出去，提高民众的心理素质，为“幸福生活”“和谐社会”做贡献。

此活动2013年曾连续举办9期，反馈非常好，“自助助人”功效显著。因活动工作量大、领队和机构负荷较重，后来没续办，但多年来总有旅友来询问此活动，为了更好贯彻海豚湾的“用爱心呵护爱心，以生命影响生命”、“己立立群，让每个来访者心身健康”宗旨，现在海豚湾再次启动这个活动，作为年度公益项目，欢迎全国各地的朋友报名参加！

活动时间

第四期2021年10月1日-21日，（面向有兴趣的人。9月24日中午12时报名截止）

招募对象

1、同行旅友（有兴趣的人）

2、领队（往期旅友）

活动安排

全程连续21天，分三个阶段：

第1-7天      回顾之旅；

第8-14天    当下之旅；

第15-21天  提升之旅。

活动规则

1、每天9：00前领队通过邮件方式发布当日的练习主题。

2、旅友于每天24:00前完成练习（至少一千字）发送到领队邮箱。

3、没有完成当天任务者取消继续参与活动的资格。

保密原则

1、本活动为自我探索的心灵成长之旅，每个人都有权利参加并得到心灵成长，如果咱们的旅友事先向他人透露此旅每天具体内容，将使该人失去一次循序成长的机会，在人性层面剥夺该人的成长权利。因此，本活动要求旅友承诺不向任何没参加过的人透露此旅每天具体内容，违者保证金不退。

2、旅行结束后，若成长为领队，一定要为每位队员的旅程内容保密。

3、海豚湾保留对未履行保密义务者的追究权利。

费 用

全程3000元/人，因作为海豚湾2021年公益项目，于2021年12月31日前免费。

（为了保证每位旅友全程顺利进行，有效地促进旅友的心灵成长，报名时收取全程20%的保证金，旅行顺利完成后退还。）

保证金退还条例

1、全程遵守保密原则。21天每天按时完成旅程，活动结束一周内保证金全额归还。

2、中途掉队取消资格者，保证金全额不退，转入“海豚湾爱心咨询基金”。

3、不遵守保密原则者，保证金全额不退，转入“海豚湾爱心咨询基金”。

活动设计理念及领队

以“接力棒”的传递式，让正能量一期期一波波传播出去。

第一期领队：许立群老师。

第二期领队：第一期的优秀旅友。

第三期领队：第一、二期的优秀旅友。

第四期领队：第一、二、三期的优秀旅友。

以此类推……

爱心咨询基金用途

1、帮扶需要一对一个案咨询，目前自身没有工作，没有其他经济来源，家庭年收入低于1.5万者。

2、爱心咨询活动相关费用。

报名方式

1、旅友报名长按识别二维码填写活动报名表，提交成功后联系18023297971（手机同微信），办理手续，生效报名。

旅友第三期报名表（10月1日-21日，报名截止9月24日中午12时）

2、领队报名，直接联系18023297971（报名截止9月23日中午12时）

被无条件地接纳，被全然专注地看见，被用心真诚地陪伴，是很多人内心深处的渴望。全身心投入去完成21天正能量提升之旅，相当于2-3个高质量的心理咨询疗程的疗效。在心灵探索中找到提升自我、改变人生的资源和力量。期待与你同行~

——本活动设计者

总领队 许立群 老师

海豚湾2021年

21天正能量提升之旅过程

开 始

1. 活动主要通过回忆、思考、感受、书写、实践的方式探索幸福、提升正能量。

2. 每日体验感受、总结收获需要 0.5-1.5小时，建议在安静并有轻柔音乐的背景下完成。

3. 没有完成当天任务者取消继续参与此活动的资格。

4. 每日上午9：00以前领队将当日的练习主题发送到旅友的邮箱。

5. 旅友根据当日主题体验完成练习并写下感受和收获。

6. 在当日晚上24:00以前旅友将完成的练习及收获发到领队的邮箱里。

 过 程

1. 此活动是一次自我探索、自我发现之旅，旅友的关注点在于体验每日练习的感受和收获，而不是将关注放在领队的反馈上。

2. 领队会在21天正能量提升之旅中根据每位旅友完成练习的状况给予几次的反馈。

3. 领队会将本期最优秀的感受感悟、练习收获在海豚湾公众平台发布（征得该旅友的同意）。

 完 成

1. 最后一天也是最重要的一天，是收获之时，通过多种方式评估自己幸福能力提高的幅度。

2. 通过填写表格评估自己幸福指数和正能量提高的程度。

3. 将每日练习的不同主题，按照对自己幸福指数和正能量的提高程度作为标准进行相应的排序。

4. 写下参加此次公益正能量提升之旅活动的整体感受和体验，收获最大的幸福果实。

欢迎广大喜爱心灵探索的朋友加入！

*本活动最终解释权归汕头市海豚湾心理咨询中心所有。

*本活动今年往期举办情况，可通过关注公众号（stxlzx）了解。

21天全身心陪伴

心探索，爱传递

幸福生活，和谐社会