|
——“海豚湾21天正能量提升之旅”2021年第二期
公益心理活动圆满结束，第三期进行中。
今年（本月）恰逢汕头市海豚湾心理咨询中心（原名：汕头市立群心理研究院）注册成立10周年，海豚湾心理咨询品牌研立15周年。海豚湾考虑当下疫情防控人群不宜聚集的社会情况，将以往线下以举办心理年会给参与者献上一顿心灵盛宴的形式改为举办线上公益心理项目——“21天正能量提升之旅”，也以独特的方式贯彻机构一直以来“用爱心呵护爱心，以生命影响生命”的宗旨，将正能量以潮汕地区为起点，通过一波波“21天”接力的形式辐射到全国各地。
活动围绕总领队精心设计的“向内探索，行动起来”的一系列主题，旅友抒写文字，并与领队每天互相通信的方式开展。第二期的旅友已全部完成21天旅程，全部退回保证金，大家都惊喜地发现这个过程中在自己身上人际关系感受、生活习惯、思维方式有显而易见的变化。这让我想起21天正能量之旅设计者兼总领队许立群说过：“全身心投入去完成21天正能量提升之旅，相当于2-3个高质量的心理咨询疗程的疗效”，我的感受是：确实如此。
看着这一张张数据变化图（呈现部分旅友自我评估表，0-10代表由低到高的能量状态），对比旅友们每天练习前后，以及整个旅途一天天的能量状态，跟着我一起通过曲线的变化感受他们内在的能量变化，走进他们的生活吧~
有的旅友，正能量通过量的积累开始发生质的飞跃，并处在一个能量相对稳定的状态。
能感受到有的旅友在这21天中能量状态波动较大，通过数据我们触摸到TA的感受、心路历程，并体会到这一路领队与旅友之间的的相互成长、陪伴……
作为第二期的领队江桦老师和广元老师，他们表示带队的过程中，透过文字与旅友接触，一个个旅友的形象跃然纸上，由陌生到熟悉，由一开始带队的紧张、责任感到慢慢有了情感的牵挂，记挂着TA今天过得怎么样，期待着旅友们每天回信会对自己说什么，并通过文字将善意的支持传递给对方，心中充满温暖。旅友感受到“被看见”的陪伴，而领队的付出也“被看见”。这个活动同时温暖了双方，让彼此能更加用心感受这个世界。
生活还是那样的生活，但是生活又不一样了，每天的变化，你能感受到吗？透过这段旅程，这种星星点点的改变越发明显。这段旅程，分为三个阶段：前七天回顾之旅、中间7天当下之旅，后7天提升之旅，每个阶段有每个阶段的主题和任务，很多参与的旅友表示参与其中的感受是：痛并快乐着。除了文字的书写外，还需要打破原本思维、关系、生活中的条条框框，有所行动。其中，我们发现旅友的反馈中，在“旅友分享”的练习中，大家发自内心真诚的彼此陪伴和相互鼓励有很大的力量感，由一开始的抗拒、难以迈出步伐到非常享受，咦，回到生活中，意料之外地发现自己的人际关系、亲子关系有了很大的改善，整个人的状态柔和了很多，更加地珍惜当下，不再那么压抑了……
本公益项目总领队也全程为每期的领队提供督导，使他们能够更好地陪伴旅友们一路前行！看着下面二期旅程之墙上大家的收获，我也感觉备受鼓励，大家一起来感受这一路的风景。
旅程之墙
“其实生活并不缺少爱，只是缺少发现爱的眼睛。”
“幸福不是奢求你所没有的，而是尽享你眼前所拥有的一切。”
“我很感恩我生命中遇到的每个人，过客也好，配角也罢，都是我生命中不可或缺的一个角色存在，有教会我成长，有教会我狠心，有教会我向善，有教会我信仰...”
“‘知足常乐’，我今天似乎领略到了它的精髓。”
“如果你知道去哪，全世界都会为你让路。”
“因为想变成更好的人，我一直走在不断学习、进步的路上，这样的自己其实是很激励别人的。”
“我觉得人的每个经历都是两面的，就像哈哈镜，要看看你是站在哪个⻆度去看自己。”
“原来自己是如此美好，拥有那么多美好的事情与人。”
“过去已然过去，未来还没来到，活在当下。只有当下这一刻是你可以把握的。”
“现在的自己变得越来越敞开了，不再像以前那么压抑、紧紧包裹自己，自己变得越来越有能量了...”
“今天的我有着过去的我影响，又影响着未来的我。”
“生活或许真的不用想得太远，好好过好当下就好了。”
“我想我应该更自信、从容，勇敢的去争取、去表现，而不是内心想要，却不敢。”
“关注做事情的过程，而不是关注结果。”
“此时此刻我好像面前站着一个自己，很想给她一个拥抱，并告诉她：其实你很好。”
“我所有的烦恼在于很在意别人是怎么看我，而这一点，恰恰是因为我还没有足够认可自己，经常会用别人的眼光评判自己，攻击自己，此刻我要做的是接纳自己，好好抱一下自己。”
“我觉得分享快乐是一件令双方都开心的事情吧。”
“在这个过程中，我收获了更加坚定的友谊。”
“一路前行，怀着感恩的心，一路遇见，一路惊喜，你终究能遇到喜欢的自己。”
“被爱的感觉是自己给的，学会把投注在别人身上的期待和注意力收回来，放到自己身上，这是为自己的生命、为自己的感受负责的第一步，也是收回力量最重要的一步。”
“辛苦付出的过程并不是每个人都能看到的，也不是付出了就会有收获，会被人认证。所以拥有一个好心态无比重要。”
“每个人都有自己要完成的人生功课。”
“不管是运动，还是站桩或者认认真真地做好三顿饭，认认真真把自己手头的事做好”。
“当下我允许自己情绪流露...好像心底里的声音被听见”。
“在能够相爱的时候，好好地去爱。在能够活着的时候，好好地去活，好好地活好...”
“原来别人都在积极努力生活着，原来不是只有自己有烦恼。”
“我学习到了寻找正能量的方式方法，未来还需要自己去探索和进步。”
“好好调整心态，让自己拥有正能量，然后我想要的，岁月都会给吧。”
“与朋友之间的交往是其他关系无法替代的，它是一种没有血缘关系、没有契约束缚，但却心照不宣的默契存在。”
“爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东，也送给自己。”
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
海豚湾“21天正能量提升之旅”还在通过爱心传递的方式在继续接力进行中，第三期已于8月16日开始啦。想感受用心的陪伴，想疗愈过去的自己？在一个状态中卡顿太久，想踏上人生新征途？想调整关系，不知怎么尝试？……联系海豚湾，参加我们的旅程。
汕头市海豚湾心理咨询中心
2021年8月17日
|
粤公网安备 44050702000947号 版权所有归汕头市海豚湾心理咨询中心