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“21天正能量提升之旅”第一期 优选感受：
第一天
风信子：回忆起这20多年来的点点滴滴，我发现自己是如此得幸福，原来有很多事情真切地发生过但我忘了，而如今我能再次细细品味，收获满满感动。我一直不是一个人，身边有这么多的人支撑着我成长，他们教会我什么是爱，身体力行让我感受到爱，我性格的形成、我今天拥有的一切很多都是他们给予的。生命有时就像一场接力，爸妈抚养我长大，他们却逐渐老去，甚至现在开始有点像大小孩，我们家也有了新的家庭成员加入，和我一同更好地照顾他们，回报他们，虽然我们的家几十年来也有过很多不愉快，但我能感觉到，爱是流动着的，我们都在互相给予，而今后，我们仍将互相陪伴着、扶持着往下走。实实，送给人们一片阴凉。
超爱哈密瓜：看到标题，估计眼里都有零星泪花的那种感觉。很感恩吧..毕竟之前的个人成长着实走得有点艰难和曲折吧，家里人好像也是干着急和徒伤心。以为他们不感同身受，但实际上，如果能替你扛下这一切的话，我想他们会是最义不容辞的。写的过程中，有感动，会咧嘴笑，好像是因为他们每个人的温柔守护才换来你的茁壮成长。可能方式不是你最喜欢的方式，但他们爱你的方式绝对会是最独一无二和最美的……
XY：做这项练习的时候然发现我们的日子总是匆匆的过去，我们总是很急的想要去抓住些什么、获得些什么，却常常忽略了自己身边已经拥有的、正拥有着的人、事、物，而当时间掠过，这些我们正拥有的或许就变成了曾拥有的，只能回味而无法再去体会了。
更可怕的是我们因为想要去多抓住些什么获得些什么，而吝啬得连回味的时间都不给自己留下，从而让自己连爱的余温都不曾留住。
这项练习正在提醒我们，别忘了时不时停一停匆匆的脚步，回味一下自己曾经拥有的，体会一下此刻拥有的……这样，我们就会发现此刻的自己充满了能量！
DTM：想起这些，突然间有点热泪盈眶，原来，并不是一味的宠爱便是幸福，伤心，绝望，牵绊，自卑…这些也是幸福的内容。正因为有了这些，幸福才变得如此丰满美丽。
曾以为，幸福住在山的那边，其实不然，幸福在某个不经意间悄悄住进我心里…
第二天
风信子：感受：写完三封信后，我看了一遍又一遍，闭上眼睛，心里有淡淡的平静与幸福，往事一段段涌现，有的人给予我生命，有的人给予我鼓励与自信，有的人给予我未来，他们从我生命中出现，或走过或将继续一起走，我心中对他们满满的谢意，我由衷祝愿他们幸福安康。我看到一抹黄色，它很亮，随即变成一个透明的水晶球，我把它放在心里，并起了个名字：祈。
XH：觉得这样细写出来更能感受到他们是怎么样对待我的，以前没有这么清晰地感受到爸爸妈妈对我的爱，写的时候真的觉得很感谢他们！这些幸福感和正能量是从我们自己身上来的，或许幸福从来就不能从别人身上获得，幸福需要我们自己给自己，从我们自己身上获得。
LF：做完昨天的练习时，我今天的心情已经好很多，好像积压的情绪得到渲泄。做完今天的练习后，我的内心很平静。能有今天的平静生活，上面三位对我的影响都非常大。也很感激自己的生命中能够得到这么多的帮助，是上天的安排。让我经受了苦难，又得到他们的爱才能走到今日。我要把这份感激珍藏，把这份爱传承。去爱我身边人，让他们像我一样，即使历经生活的磨难，还能得到生活的美妙。生命是一场长途的旅程，永远不知道什么在前方有什么在等着我们，只要有爱，一切都能逢凶化吉，海阔天空。
第三天
风信子：……现在我看着一个个数据，一项一项罗列下来，发现自己拥有的真的很多，而我更应该珍惜当下我所拥有的一切……身体上，我有健康的体魄，健全的四肢，正常思维，能看到色彩缤纷的世界，能听到美妙的音乐，能说话能唱歌，没有慢性疾病，不用长期吃药，不用忍受疼痛。我生活在一个安全强大的国家，居住的城市环境不错，没有太严重的环境污染，我从小到大是受保护的，周遭大多都是友善，物质上我有小康的家庭，有房有车，吃得好穿得好，不用担心生存和发展，非物质上，我拥有丰富的精神世界，有自由意志，我有来自亲朋好友的关爱，我能感受到各种情绪，大部分时间我是快乐的、满足的，我可以不断提高自己的思想境界，获得精神上的愉悦。我拥有活力，我还年轻，未来还有很多可能。我拥有每一个清晨的阳光，拥有四季的轮换……
我是如此幸运，诞生于这个世界，我很感恩。
山水喜相逢：突然发现其实自己拥有很多：四肢健全，身体、心理都比较健康，能自由地呼吸新鲜的空气，吃着健康美味的食物，每天能与亲爱的家人相伴，有时与亲朋好友相聚畅聊玩乐，能在自己喜欢的工作环境中从事自己喜欢的工作，能上自己喜欢的课程，听着优美的音乐，刷着好看的剧，有时游山玩水，偶尔发发呆、葛优躺、睡个懒觉，都是一种幸福。
感受：幸福、满足、珍惜！
XH：写完之后发现我拥有很多很多，其实有时候真觉得幸福是比较出来的。
DTM：天啊！原来我拥有的东西是数也数不完的，只能用省略号代替。有时候总会想着去追寻一些不曾拥有的东西，总会觉得“不够，不够，还不够”，其实，已经完全“足够”了。
XY：其实，我拥有的很多……凭着我列举的这些，我该排在中国人民生活，生命质量很靠前很靠前的位置了吧。呵呵，为什么以前没发现咧？啊，突然又想起《与神对话》中的一句话：真正富有的人，不是因为你拥有的很多，而是因为你要求的很少。
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