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心念

发布者: 发布时间:2010-04-29 阅读:2556

 

常常对人说凡事没有亲身经历就没有切身体会,也没有发言权。说这话时心中往往认为自己遇事能设身处地移位思考,觉得自己凭想象能了悟很多别人所不能察觉和理解的事情与道理,颇自得。然而,前段时间发生的一件事让我发现心念对人的影响是无以衡量的,确实是一念之差,谬以千里,从而彻底改变了我的“自以为是”,更引起我对遭遇灾难的心理思考与关注。


那天,与一大帮朋友去山里烧烤,烧烤的山洞近十平米,三面环石,入口处是宽敞的平地,另一端有石砌的桌椅,石桌椅后有一豁口,飘送习习凉风。进洞后大家自然分成两组,男生在宽敞处搭炉生火,女生围着石桌给食物上烧烤酱料。那情景,俨然一个大家庭,气氛温馨圆融。我忍不住拿起好友的相机,看着取景框,我边调整读数边后退,但总没办法把所有人都纳入镜头,又不愿惊动任何一个,怕坏了那氛围,于是慢慢地后退。突然,我一脚踩空,整个人往后跌落,就在那瞬间,我经历了一段奇特的心路历程,整个躯体也完成了“莫名—紧张—不知所措—放弃—释然—欣喜”的整个过程:

“怎么回事?”——这是第一念,此时整个身心只是奇怪怎么就踩空了;


“相机是别人的,可别伤了它!”——这是第二念,手马上握紧,只想保护相机,还没有意识到身陷险境;

“糟糕!刚才没注意周围环境,这山谷有多深?跌下去会怎样?”——这是第三念,开始紧张,身心都往下沉,有凉气在脊柱往上爬升,整个人不知所措;


“唉,没办法,死就死了”——这是第四念,这么一想,手就松了,相机飞逸而出,闭上眼睛人四脚朝天后仰下坠,失去任何挣扎与求生的欲念;


“不会吧,不是说‘吉人自有天相’吗?问题应该不大,但此时此刻我自己能做什么?”——这是第五念,心情轻松了一些,大脑开始寻求补救方法;


突然感觉有什么软的有弹性的东西在背后托住了,“还好,到底了,山谷并不深呀。”呼出一口长气,一骨碌爬了起来,原来自己躺到许多矿泉水和饮料垃圾堆上了;


“呵呵,命大,有惊无险!”心中暗喜,马上寻找相机并拣起,轻快地爬上烧烤洞。


上得洞,大家都朝我嘘寒问暖,看我笑嘻嘻的没什么闪失,就都继续手中的活,没有谁对我刚才的心理表示好奇与关心。也许,根本没有人想到这么短的时间我的脑袋会冒出那么多的念头,更没想到那些念头对人的肢体反应所起的巨大影响。我想,如果跌落的是别人,我能了解这么奇特这么完整的一个身心的瞬间变化过程吗?能感悟那样的一番身心互动的变化吗?


生活中,我们忽视的太多了,特别是人的心理变化与过程。


灾难之后,我们常常检查人的身体状况,我们以为人脱险了就好,没有想到要及时进行灾难后的心理辅导。有关资料显示,经历灾难所带来的各种冲击和恐怖经验,常常会使经历者呈现心理上的混乱、失调,并引发各种情绪乃至生理障碍。这些在心理学与医学上称为“创伤经验与反应”。专家说灾难发生后的72小时内是实施灾难心理干预的最佳时间,如果不及时处理,心理创伤可能会被压抑,受创伤的人在之后的日子里往往出现睡眠不好、缺乏人际安全、对人不信任等不明原因的症状。当然,这是针对经历大灾难的人们来说的,专家关注的也是这一特定人群。我却认为,对于生活中的这些看似小事,可能酿成大事的小灾小祸,我们要明白它的过程,同时要进行必要的心理自我修护与调节,一般在出事后要及时将自己的心念历程对合适的朋友或亲人讲出来,让自己能够宣泄、释放困惑与情感。这样,我们才能更健康地生活。


古医圣华佗说“善医者先医其心而后医其身。”  现代人所处的生存环境恶劣、社会节奏快、各方面压力大,这些造成的困惑和挑战是空前的,再加上日常生活中小灾小祸层出不穷,因此,关心心理健康,呵护自我心灵,是必要的事情,也是刻不容缓的事情。为了我们身心的健康,请不要忽略自己与身边人的心念!
                                                                              2006年3月

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