首  页 我要咨询 在线论坛 案例选析 信息传递 本站信息 人生百味
点击这里给我发消息3230053238 点击这里给我发消息1206604372
 

如果要做心理咨询的话,要做多久才能结束

发布者: 发布时间:2022-07-10 阅读:355
心理咨询要做多久?
 
怎样才是一名好的咨询师?
 
正在进行的咨询好像不太起作用怎么办?
 
“当心理咨询完成,你会意识到你是一个成熟的人。”图兹曼说,“你开始相信自己。”
 
 
“在咨询过程中,你显然会提及自己的很多议题”,纽约Hillside医院的社会工作服务部主任图兹曼说,“你可以和咨询师在所有这些议题上不断继续深入,但在某个时候,来访者需要将他们在咨询中学到的东西带到现实生活里去,而咨询师也不该让来访者养成终身依赖。”
 
 
“心理咨询工作就是要让咨询师有一天不再有用。”新泽西州恩格伍德医疗中心的精神病学副主任,约瑟夫·那不勒斯博士也认同这一观点,“就像你长大后离开你的父母一样,你也应该去发展必要的能力,最后离开你的咨询师,去过自己的生活。”
 
 
01
 
做心理咨询,多久才足够?
 
心理咨询要做多长时间?这取决于你最初是带着什么目的踏入咨询室的,以及你接受的是什么流派取向的咨询。
 
 
“比如,认知行为疗法就是为了达到特定具体的目标而设计的”,那不勒斯说到,“如果你害怕开车,那么在咨询开始时,咨询师就会和你一起商定咨询的疗程——可能是10-20次——然后咨询会结合谈话疗法、放松技巧和旨在让你重新开车的一些练习等,来解决这个问题。一旦你的症状消失了,咨询师也就可以‘消失’了。”
 
“而那些更具自我探索性的咨询——探索你是如何成为今天的自己的,以及这对于你生活有何影响等——则将更加深入,也因此持续时间更长。”
 
那不勒斯说:“作为一名咨询师,你期待看到来访者作为一个成熟的人去着手处理他当前的境况。他已经学会观察自己的行为,理解其含义,并且能够做一些事去改变那些最初促使他来寻求咨询的行为和环境。”
 
 
但即使是长期咨询,也总是会有结束的那天,不管是一年,两年,还是更长。如果你和你的咨询师有良好的咨询关系,那么无论从哪一方看来,决定结束咨询都不该是一条单行道。
 
“这不是任何一方可以擅自决定的,”华盛顿乔治敦大学精神病学临床教授诺曼·罗森塔尔博士说,“这应该由双方共同协商决定。”
 
“如果你想结束咨询”,罗森塔尔说,“可以先问问自己这几个问题:你不再从咨询中有新的收获了吗?或者,从另个角度讲,你实现了你最初计划要达到的了吗?你觉得这个世界和你的关系可以靠你自己来掌控了吗?”
 
“这些问题在你的内心会有答案,”罗森塔尔说,“听听内心怎么说。”
 
 
02
 
什么样的咨询师是一个好咨询师?
 
 
“一个好的咨询师也应该去倾听自己内心传递的信息”,罗森塔尔说。在来访者提出要结束咨询时,他也会问自己一些问题:(提出结束咨询)是否标志着健康的独立性?来访者是否已经解决了将他带进咨询室的主要问题?
 
“好的咨询师是结果导向的,”罗森塔尔说。
 
结束咨询关系并不一定都要突然停止。如果你本来是一周去一次,可以先减少到隔一周去一次,然后也许一个月去一次。你和咨询师可以就这个过渡期持续多久进行讨论,达成一致。
 
罗森塔尔说:“我不认为终止咨询有什么大不了的,来访者进入咨询室,处理他们的问题,然后再继续前行。如果以后出现其他问题,他们随时都可以再回来。”
 
 
03
 
在进行中的咨询或你的咨询师,似乎不太起作用?
 
“这种情况也会发生,”图兹曼告诉我们,“如果你没有做出你所希望的改变,你可能需要去见其他咨询师。这并不意味着你必须愤然离去。如果你的咨询师有什么地方令你感到困扰,也可以直接告诉他。”
 
“咨询师也是人,”图兹曼说,“你的咨询师的生活中也可能发生一些事情,从而影响到了他与你相处的方式,你可以去和他谈谈你的感受,并听听他的反馈。”
 
“当然,也尽量看看所有可能的情况。你是真的生他的气?还是在抗拒去触碰某些让你不舒服的话题?”
 
即使你觉得自己已经准备好了,可以在没有治疗师保护的情况下去真实社会里试手了,结束咨询这件事仍然可能会给你带来一系列矛盾的情绪,不要因此感到惊讶。
 
“当心理咨询完成,你会意识到你是一个成熟的人,”图兹曼说,“你开始相信自己。”
 
“但正如你为自己准备好迎接生活的挑战而感到自豪一样,你也可能会为失去与咨询师建立的联结而感到悲伤,”那不勒斯说,“这是一种很独特的关系,你向这个人(咨询师)展示了你的灵魂,而他对你不加任何评判。”
 
“离开你的咨询师是一个苦乐参半的经历,”那不勒斯补充道,“你在继续向前,但你也正在失去一段对你来说意义重大的关系。”
 
“结束咨询应该意味着一个成功的故事,”罗森塔尔说,“这对你来说是一个机会,去说出我想我现在可以继续前进了,能开始面对现实世界并为此感到高兴,这就是咨询的意义。”
 
图文转自网络,
若涉及版权请联系删除.
 
 
海豚湾·心灵寄语
 
来访者问题的状况和程度不同,所需的咨询时长也不一样。咨询师最重要的是给来访者营造一个自由和受支持的空间和氛围,来访者通过咨询逐渐拓展思维,提升内在动力,获得独立面对困难的能力。专业心理咨询预约电话18023297971

【 上一页:对于自己无法控制的事情,如何才能学会放手 】 【 下一页:千万别对孩子说“我数到3”,危害远比你想象中要大 】 【返回

海豚湾心理咨询中心 免责声明 联系我们

“海豚湾”位置 汕头市长平路恒信花园二期3栋701(面对“卜蜂莲花”,在其停车场左侧)

有多条公交线路经过,到达站点:12,14,19,25,28,49,103路到“新城市广场”站; 15,20,21,31,39,40路到“丰泽庄南”站(长平路)

备案/许可证编号为:粤ICP备17005292号-1 粤公网安备 44050702000947号 版权所有归汕头市海豚湾心理咨询中心