卸下重负，轻松前行~

“21天正能量提升之旅”作为2021年海豚湾心理咨询品牌研立15周年、海豚湾心理咨询中心成功注册10周年的"周年庆年度公益项目"，在总领队许立群和各期领队江桦、广元、西窗、笋笋、超爱哈密瓜、晴天、安野、Erin、茵茵等,以及海豚湾办公室主管张媛的共同协作下，一路贯彻落实海豚湾“用爱心呵护爱心，以生命影响生命”的创办宗旨，全年六期活动圆满完成。

以下是由领队西窗、笋笋、超爱哈密瓜带领的第三期旅友在第三阶段提升之旅（第15-21天）的优选感悟，为了保护旅友的隐私，不公开涉及隐私的内容。

今天，我享受了一天不一样的时光，不一样的地方在于，今天我跟大宝相处了一天只有我们两人的时间与空间（爸爸加班，小宝去爷爷奶奶家）。以前，我认为时间是世界上最好的东西，因为它在一定程度上可以治愈一切！但今天，短短的一天，却让我意识到空间如此重要。……

时间，是疗愈一切的良药！空间，是修补一切的良药！爱，是需要时间来给予的！自由，是需要空间来给予的！因为时间，有了爱；因为空间，有了自由！今晚，我特地去看看名人们对于时间，空间，爱和自由是如何理解的！

孙瑞雪：以爱的情感唤醒儿童成长的积极性；以自由的空间确立儿童的创造热情和自我意识；以规则的内化形成儿童的社会秩序和内在智慧；以平等的关系引导未来社会的和谐和文明。爱孩子，表现在点点滴滴的生活中，让孩子成为他自己，关心孩子的成长。

高尔基：应该让孩子们自由地成长，不通把他们变成只会干活的牲口，他们应该是自由的、朝气蓬勃的人，他们应该用发自内心的勇敢而美好的青春之火，用不断创造出来的伟大的美来照亮人的内心世界和整个生活！

名人的理解，让我感受到了时间，空间，爱和自由的相互融合。时间造就了爱，爱成就了时间；空间造就了自由，自由成就了时间。

能量：今天别人的一句话足以点燃怒火在火苗被点起前，我想到今天的任务——改掉自己的“情绪化”，然后平复了一下自己的心情，对别人的话思考后平静的做出了回复，等到今晚这个时候，发生的这件事在同一天的不同时刻心里的感受是不同的，截然相反的两种感受。如果当时没控制住情绪，说不定就会引起事件的连锁发酵。在宽容别人的同时，更重要的收获是我救了自己，满满成就感！

能量：这次活动的贴心之处，就是先让我们真切感受到自己被爱包围着，慢慢的让我们学会真正认识自己，挖掘自己的闪光点，还愿意虚心认错改不足，这就是一个完善自己的过程，我会永远记住这次收获，感恩。

能量：以前会莫名觉得孤独感，那时候会觉得不知所措，任由这种感觉侵蚀自己，现在不怕了，突然闯进身体的孤独感如何驱散？想想爱自己的人啊，连阳光都温暖洒在身上，你爱喝的饮料不会下架，你回到家有热饭热菜，只要你用心去感受这个世界，就不会有孤独感存在的。内心强大的时候，独处也是热闹的。

立：有一种奇妙的感觉。我觉得这趟提升之旅一开始，心里还是非常烦躁的，然后就慢慢地踏实起来了。像起一个房子，房子建成之日，我看到了我要的那种心的安宁和恬静。最大的收获在今天，为什么这么说呢。我觉得整个过程前面都是在铺垫，为了今天的这个结果。

我的自我意识在一天天强大，就像一个重生的小孩一样，一天天强大，而自我意识的强大意味着与自己旧的思想的斗争，直到这一天，自我意识胜利了，......，把自己放在自己心里，这就是自己爱自己，而后相信，以后的生活，会有更多的爱自己、让自己更舒服的事情发生。我现在是一个逐渐拥有自我思想的已经觉醒的全新的一个人，这种新的自我意识的觉醒还会随着日后新的行为模式给自己带来的犒赏而越来越强大。

我觉得这次练习，最后还是回归到自己身上。过去我们忽视了自己的需求，在某种程度上看轻了自己。这一次旅途的意义就在于，我们再一次发现了自己，发现了自己拥有的与没有的，好的与坏的，患得患失的，等等。一路走过来，我也在一定程度上得到了很多启发。能在一段时间里收获很多感悟，促进自己成长，我觉得这便是件很完满的事情了。

最开始我是对这个旅途不看好的，只是单纯想来试试。但越往后，越能感受到练习给我带来的好处：促使我向前走。这是好的一个地方，它给我带来了动力。慢慢地，我也逐渐适应了这种走向外界的生活状态。你既在与自己对话，也在与外界对话，联系的增加，让我不断地走向美好。渐渐地，你能感受到美好的存在，它不再像众人所说的，书中所载的那么虚无缥缈。而你，也会愿意努力去把握住这份美好。生活有时候很累，有时候你会想歇息，有时候你会想放弃。但这些美好，又或者说是某种信念，信仰，让我不懈地追求。一种欲望战胜另一种欲望，便是如此。

回顾2021年整个“21天正能量提升之旅“，这个活动一期一期的接力，有的旅友成长为领队，走上自助助人之旅，有的旅友开启心灵成长之门，走上人生醒觉之途。作为活动的主办方，陪伴和见证走过“21天”的旅友们卸下过往压力，人生轻松前行，很感动，也很欣慰！

2022年，新的一年了，万象皆新，海豚湾人将继续秉承“用爱心呵护爱心，以生命影响生命”的宗旨，践行心理咨询师的善行使命，继续接受挑战，引领愿意自我提升的人士直面心身困扰、突破心理桎梏、激发生命动力，以蓬勃向上之态走向未来人生的征途！我们也将继续研发更多利民的心理提升实用工具及活动方案，实实在在地帮助更多的人。感谢小伙伴们一路的支持！