我所恼怒的人是谁

      愤怒，是人们常常体验的情绪。在愤怒的那一刻，情绪犹如沸水从很多泉眼汩汩冒出，它们汇合在一起，散发出阵阵热浪，聚积聚集，而后汹涌而出势不可挡。

      看那红着眼睛拧着脖子咬着牙齿喷着热气的人，将这种情绪传递给对方，他们又互相从对方那里催发更大的愤怒。他们之前倾心培植的那片情感空间，片刻之间，一场烤灼在所难免，那些绿地芳草鲜花空气无一不被侵袭。

      也许，家庭是滋生愤怒和释放愤怒最合适的场所。因为这里安全、防线最低，这里互相缠绕、关系紧密，这里期待甚切、投注最多。

      每一次爆发在孩子、伴侣身上的愤怒，都会使得我们痛呼：你太令人生气失望，你太自私懒惰，你太固执无理，你太散漫任性。。。

      你不应该这样，你不应该这样！仔细听听，就会发现这里背后的话语是：你和我期待的不一样，你如果怎么怎么才能够令我满意。

      看到了吗，我所需要的是，你要做那个我所期待的“你”。那个“你”，其实不是你，是我自己的一部分，是我所无法接受的或是无法做到又期望做到的，它是属于自己那一部分。每当，在对方身上在和对方互动的过程中，我心中那个期待的“你”以一种相去甚远甚至是相反的姿态呈现出来的时候，我的愤怒就被点燃。那一刻，我以为将愤怒喷发出来，就能够离我所需要的那个“你”近一些。殊不知，它的威力更多的只是用来毁坏我们的情感环境。

      因此，在爆发的那个点，在被情绪逼迫到达的那个点，不是自己改变他人的最佳时机，而是自省的最佳时机。这里清楚的呈现出我们对自己有着什么样的不满意。

      要知道，我可以表达不同观点，可是我带了情绪那么当下发生的事情就一定不仅仅是当下的事情带来的反应，而是和我自身有了关系。

      所以需要看清楚的是，那个你，和我需要你成为的“你”之间的不同。通过观察那个我需要你成为的“你”，我可以更多的了解自己。而真切的认识和接受你，也可以使得我和你之间有更为良性的互动。

      在知道我是我，你是你的同时，仍然还无法做到不将自己的意愿强加于人，仍然还无法做到“没有敌意的禁止”。因为我对自己有着这样多的不满意，我总是在自恋的完美的幻想中。一直到走到人生尽头的那一天。

      对于这，我无须苛求自己完全放下。我只需处在一个觉察状态即可。我知道我的愤怒我的不如意我的失落和你关系不大，和我息息相关。

      你可以成为你，我可以拒绝你。我愿意向撤走了愤怒之后的“没有敌意的禁止”靠近再靠近。