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古语有云：“春气者，诸病在头。”头痛、头晕、脱发等是春天常见情况，重点在养护头部和调节情绪。
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根据中国营养健康网发布的多年临床统计，春季头痛头晕的发病率要比冬季增加 30% ，其中以中老年居多，白领所占比例也逐年递增。
头部是人体的阳气汇集之处，而春天正好是大自然阳气萌生、升发的季节，人生活在自然之中，与春之阳气相应，人体新陈代谢也开始旺盛。此时养生，要顺应春令特点，舒畅升发之气。
多梳头，就是很好的养生方式。
“梳头”是一种道教的按摩导引术，古代称“引鬓发”。《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点，能升举清阳，使百脉调和。
梳头建议用天然的木质、骨质梳子，也可用十个手指的指腹，不建议用塑料梳子（塑料材质会起静电，还会损伤头皮，让头发变得干枯）。
梳头的作用
每天睡醒后，梳一梳头发，既不让头发乱糟糟，还可以顺便按摩下头皮。
对于男性来说，可能很少会有梳头发的这种习惯，但是对于女性来说，这是生活中再普通不过的一件事情了。虽然是一件普通的事情，但这其中，也包含了养生之道。
中医学认为，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，通过这些经络，气血通达全身。
人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官因此与头部有着十分密切的关系。
不同体质的人需要调养的脏器、经络不尽相同，但只要找准部位，采用适合自己的方法多梳梳头，即可达到养生保健的功效。
常梳头，可起到如下作用：
1、养生保健
用梳子来梳理头发，梳子会在头皮上摩擦，刺激头皮的神经，让头部的神经可以舒展和放松。梳头的时候，梳子会经过百会穴、印堂穴、玉枕穴、眉冲穴、风池穴等五十多个穴位。
用梳子代替古时候的银针，对头部穴位和经络，可以起到和针灸有相同作用的按摩和刺激，具有消除身体的劳累感、促进血液循环、调节神经等功能，可以清心和明目、提神、醒脑等多种作用，甚至还有治疗疾病的效果。
梳头有助于促进头部气血循环，起到舒缓气血的作用。
2、滋养头发
有人担心：“经常梳头，头发会不会掉得更快？”其实，正确的梳头不但不会造成掉发，还能起到固发养发的作用。《圣济总录·神仙导引》中就提到：“梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。”
头部的经络有督脉、膀胱经和胆经（见下图）。
每天坚持，抽出时间来梳头，可振奋督脉的阳气，帮助膀胱经排除体内的垃圾，疏通胆气，使人心情舒畅，消化好。
能祛风明目，健脑怡神，疏通血脉。
隋代著名医学家巢元方也在《诸病源候论》中称：“千过梳头，发不白。”中医认为“发为血之余”，常梳头可使头发根部血液循环加快，使发根坚固，发色黑润，防止脱发现象。
3、安神醒脑
梳头通过刺激到头部的穴位、经络，有助于恢复大脑疲劳、保持精力充沛。
著名画家韩美林先生曾在接受媒体采访时表示，他在一段时间里创作200幅毫不雷同的画全得益于每天早晨起床后由轻到重、由快到慢的梳头，梳得头脑清爽，全身轻松，心情舒畅。
梳头养生方法介绍
1、脾胃不好的人，应多梳前发际线。因为胃经经过此部位，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可以有效缓解胃肠不适。
2、体质差、易感冒、容易失眠的人，要着重梳头部正中的督脉和膀胱经区域，即从前额正中央沿头部中线梳到头后枕部，可以前后往复地梳。
督脉有“阳脉之海”之称，膀胱经是人体循行路线最长的一条阳经，多梳此部位可以通经络、调气血、振奋阳气，使外邪不易入内，内邪得以祛除。
3、有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。
4、有肾虚、高血压、脱肛、头顶痛的人，可以着重梳头顶部（百会穴）区域。
百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处，常梳此处可以疏通经络，提升阳气。
5、有偏头痛、肝胆不适，或气闷、胁肋部胀痛的人，可着重梳头部两侧。
头部两侧是胆经、三焦经循行的部位，经常梳一梳能够疏通肝胆气滞，缓解疼痛。
每天早晚各梳头一百次，节奏由慢到快，坚持一段时间自见奇效。
图文摘选自网络
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