个体心理咨询与团体心理工作坊的区别

心理咨询，是由专业人员即心理咨询师运用心理学及相关知识，通过各种技术和方法，帮助来访者了解、觉察、解放、完善自己，恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康的过程。按参加咨询人员多少，可分为两种形式，个体心理咨询与团体心理咨询。两者的目的都是帮助当事人维护心理健康，处理成长过程中的种种困难和障碍，迈向自我实现。在实际运用过程中，我们发现在帮助那些有着发展课题和相似心理困扰的人时，团体心理咨询是一种经济而有效的方式。

为什么这次会向大家谈到这个话题呢？这是由于9月18-20日许立群老师将在海豚湾带领“美满关系”团体心理工作坊，有很多之前只做过个体心理咨询、没接触过工作坊的来访者，还有之前两者都没接触过的心理爱好者，还有一些教育行业、各种社团的助人者，看到工作坊信息，纷纷来询问一些细节，其中比较多提到的是：团体心理工作坊与个体心理咨询有何区别？工作坊有什么作用？个体咨询与团体咨询能否同时进行？大家充满好奇、想象、疑虑……，所以，今天特别安排了时间来谈谈这两者的区别。

个别咨询的方式是一个有效的心理辅导途径，适合处理个人问题，特别是心理问题程度较严重者。由于个体的心理问题是长期累积形成的，处理起来也需要一个过程。团体心理咨询是相对一对一的个体心理咨询而言的。顾名思义，它是一种在团体情境下提供心理帮助与指导的一种咨询形式，即由咨询师根据成员问题的相似性或参与者自发，组成有针对性课题的小组，通过共同商讨、训练、引导，解决成员共同的发展或共有的心理问题。再设立特定的场景活动，利用团体成员间的互动达到集思广益、互帮互助、提高心理健康水平的目的。

个体心理咨询是一对一的人际沟通，是一种有深度的心理互动，因人数原因其心理互动的广度有限，而团体辅导能为成员提供更多的交往机会，能满足成员社会性的心理需要，使他们可以得到多个角度的交流回馈，所以成员之间的人际互动是丰富的，不过，团体的互动的深度没有个别辅导那么深。

在团体心理工作坊中可以形成“我助人人，人人助我”的心理氛围，团体成员不仅可以得到他人的接纳、援助，并且他对别人也能够给予援助，这种合作的、参与的关系既利于成员增进亲近感，促进互相教育，也能增强成员的自我价值感和成就感，而在个别辅导中，来访者主要是被帮助的对象，不容易体现出他对别人的帮助作用。

比较而言，个别辅导更适合心理困扰较大的个人，能深入探索内在多元而隐秘的世界，获得心身的协调和整合。而团体辅导在针对人际关系方面的心理问题调适更有优势，团体是一个微缩的社会，可以让人多角度体验与不同人近距离互动的状态，有助于对自己人际关系的觉察和提升，有人际关系敏感问题的成员在团体工作坊中比较容易脱敏。

在团体心理工作坊中，人际互动丰富而多变，带领的咨询师面临的问题比个别辅导中的要复杂得多，要求带领者有较好的敏感力和观察力，不仅具有个别辅导的基本技术，还要有团体辅导特有的技术，以促进团体动力的形成和发展，使成员在团体中获得成长。

个体心理咨询需要的空间在10多平方米左右，有两个舒适的椅子或沙发、一个小茶几，房间布置得安静舒服即可。团体辅导的空间则要大得多，根据团体类型还有特别的一些设施和布置。

团体带领者结合多年咨询经验，利用各类主题游戏和各种咨询技术，提供形式多样的的活动，生动有趣，有利于吸引成员积极投入。

团体辅导感染力强，影响广泛，每个成员既是“求助者”又是“助人者”，在团体情境中，可以同时学习模仿多个团体成员的适应行为，从多个角度洞察自己。在有带领者的引导下多视角地学习，有理论、有实践、有体验、有分享，获得多重的反馈，从而产生认知的拓展，心理与行为的改变，生命品质的提升。在团体中不但可以更有效地影响或改变个人的某些自我概念或想法，还可以协助解决原本在个人之间难以解决的问题。成员之间相互支持，集思广益，共同探寻解决问题的办法，减少了对带领者的依赖，能比个案咨询更加节省时间、人力和经济。

团体工作坊创造了一个类似真实的社会生活交流情境，为成员提供了社交的机会，为他们真实地表现自己提供了情境。在充满信任的良好气氛中，通过示范、模仿、训练等方法，成员可以尝试与他人建立良好的人际关系。如果能在团体有行为上的小改变，这种改变会延伸到团体之外的现实生活中，效果迁移到日常生活中。

团体辅导对于人际适应不良的人有特殊的作用。在家里、学校或社会上，经常与人发生人际关系冲突或不愿与人接触或长年不能与同学、同事、亲人相处的人，因缺乏客观的自我评价、缺乏对他人的信任、过分依赖或过分武断，难以与他人建立和保持良好、协调的人际关系的人，适合参加团体心理工作坊，通过团体心理工作坊改善对人际关系的适应问题。

九月份，有多年团体心理工作坊带领经验的许立群老师将带领大家开启“美满关系工作坊”，打开关系的另一扇门，欢迎共同启航！（点击蓝色字体查看报名方式或直接拨电话18023297971）