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在生活中，很多人会遇到下面这些问题：
◎很难建立良好的亲密关系，异性朋友谈一个吹一个，至今还是单身；
◎经历过几次婚姻，都以离婚告终，很难维持一段幸福的婚姻；
◎总是会被特定类型的人所吸引；
◎同样的问题总是一而再再而三地出现。
拥有一段稳定、长久、美妙的恋爱关系，为何那么难？
英国精神分析学家，约翰·鲍比John Bowlby建立了关于依恋的理论：
“我们与伴侣之间的矛盾，可以追溯到童年时接受到的母亲的照顾。”
可以说，你早期的依恋关系是你亲密关系成功或者失败的根本原因。
01
依恋关系要追溯到早期
佛洛依德（Freud）最先指出，婴儿与母亲的情感联结是以后所有人际关系的基础。
依恋是指婴儿与母亲之间的一种特殊的、持久的感情联系。依恋的形成与母亲经常满足婴儿的需要、给予愉快的强化刺激有关。
婴儿喜欢同他所依恋的对象接近，是最为明显的依恋情感的表现形式，此时的婴儿会感到安慰、舒适和愉快。
在他遇到陌生环境而产生惧怕和焦虑时，依恋对象（母亲）的存在或出现会使他感到安全。
这种依恋的安全感一旦建立，婴儿就会更加自由自在地去探索周围的新鲜事物，就会愿意尝试与别人交往，会更广泛地去适应社会。
亲子关系对孩子与同龄人的相处、接触外部世界时的安全感、抗压能力、情绪调节能力、理解和分析生活的能力以及将来与他人建立有意义的人际关系都有非常重要的影响。
02
依恋关系的四种类型
依恋分为安全型依恋和不安全型依恋。其中，不安全型依恋分为：回避型、矛盾型和混合型。
1、安全型依恋
此类型孩子表现为妈妈在旁边，孩子可以自己玩一会儿，他可以自己爬去找玩具，在去的过程中，他会回头看妈妈，不断地和妈妈交流，将妈妈作为安全基地。
与父母建立安全依恋的孩子，会寻求与父母的亲近；不高兴时把父母当作避风港，寻求安慰；把与父母的关系内化为一种内在的安全模式。
内心安全的孩子，会获得一种满足与幸福感，并因此有勇气与信心积极探索外部世界，与他人、与外界建立新的良好的链接。
这样的孩子，在社交、情绪以及认知领域，即所谓的情商，会得到健康发展，抗挫折能力也比较强。
在对待恋情时，他们会在一段关系中得到安全感，对于恋人之间做出的亲密动作，他们不会抗拒。
2、回避型依恋
如果父母经常不在家，或者拒绝孩子的正当要求，孩子就可能形成回避型依恋。
此类型孩子表现为对妈妈不亲。
这类孩子很少关心妈妈离开，多数时间自己玩儿，妈妈回来时自动回避和妈妈交往，妈妈抱他时会挣脱或身体移开，不愿意看妈妈，愿意自己玩儿。
这类孩子成年后，有正确的自我认知，不依赖他人，但同时拒绝和他人靠近，讨厌亲密关系。他们在一段感情之中表现出的行为和态度平淡甚至是冷漠。
其实他们不是不需要被爱，相反他们内心非常渴望被关心和疼爱，只是被掩藏起来。他们常常告诉自己：
不行，我不能在这段关系中陷得太深，我不需要别人爱我，只要我自己爱自己就够了。
3、焦虑—矛盾型依恋
此类型孩子对妈妈的态度很矛盾，表现为对妈妈离开十分警惕，妈妈离开后极端痛苦，但母亲回来时表现出矛盾情绪。
一方面很亲近，当妈妈亲近时又生气地拒绝，要花很多时间才能平静下来，然后将更加黏着妈妈，生怕她离开。
如果孩子在与父母的交流中经常有不和谐的感受，觉得父母不可靠，那么他们在企图依赖父母时，心里就会充满焦虑和不确定。从而形成矛盾型依恋。
该类型的婴儿在童年期表现为烦躁、不易接触、缺乏信任感。
长大后他们可能表现为：
· 过于完美主义
· 总体验到强烈的情绪
· 容易有过激反应
·难以让情绪自然流淌
他们有较低的自尊和自信，担心被拒绝或被遗弃。
比如：
有的人会在恋爱中不停地“作”、“粘人”，可能表现得过于依赖他人，需要持续的确认和安抚，害怕失去对方……
其实这背后隐藏的可能是一种焦虑依恋的需求。
4、混合型依恋
如果孩子的依恋需求经常得不到满足，而父母的行为又时常给他们带来迷惘和恐惧。
“虽然父母让我感到恐惧，但是我没有别的依靠”。
他们内心害怕父母，但是却离不开父母，因为除了父母之外别无依靠。
他们可能同时表现出逃避型和焦虑型依恋的特征，甚至在亲密关系中出现矛盾的行为和情感反应。
“我很喜欢你，但是当我发现你也喜欢我的时候，我好像就不那么喜欢你了，甚至讨厌你。”
当他们面对一段恋情的时候，常常伴随着极强的焦虑，害怕另一半离开他们，但是当另一半试图亲近他们时，他们又表现出极强的排斥，冷漠对方，这样的心理是很矛盾的。
在与他人亲密接触中，安全型的人非常安心，不担心别人会苛刻地对待自己，因而能积极快乐地寻求亲密、相互依赖的人际关系。
相形之下，其他三种类型的人充满焦虑和不安，则容易在亲密关系中如坐针毡。
03
如何变成安全型依恋？
著名心理学家David Millar说，成年后想要扭转不良的依恋关系，我们有三件事可做。
1、治疗
青春期之前，即10岁之前接受治疗的孩子，成年期出现不良依恋的概率是60%（不接受治疗的概率是80%或90%），所以，治疗是有帮助的，但帮不到所有人。
此外，心理咨询能够帮助我们创造更健康的亲密关系，逐渐培养自己成为安全型依恋。
2、伴侣关系
恋爱对改变依恋关系会产生非常非常强大的影响。因为，在关系中受的伤，需要在关系中得到治愈。
优质的爱情，从根本上可以治愈原生家庭的创伤。
3、环境的改变
童年期处于不安全依恋的孩子，或许在孩提时代从未成功过，但他们成年后成功了，在职场或工作上获得了成功，或者他们有一种创造性的生活方式，渐渐地，他们的生活环境让他们感觉更好、更安全。
所以，如果童年期没有从父母那里获得安全型依恋关系，我们可以进行心理治疗；
如果没有条件进行心理治疗，我们可以借助于伴侣关系；
没有伴侣关系，我们还可以在工作上努力获取成功来获取安全。
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