李玉凤：

我突然有点明白，每天我做了很多很多的事情，但是这么多的事情之中，其实有很少是做起来让自己感到快乐的事情，在这原本就让人疲惫的生活，我们要学会从中多关心下自己，假如连自己都忘记了自己，忘记去关心自己，那么，自己该有多么可怜，要好好爱自己，爱自己的身体。

要好好爱我们自己，关爱自己。

余春：

让自己不平静的不是他人，而是自己。只要自己心平气和去看待这个世界，会发现，人是可亲可爱的，大自然是神秘而充满生机的。

李玉凤：

做完这些练习，我突然觉得我更加了解我自己，我以前从没有好好了解我自己，也不知道在别人的眼中自己是什么样的，但是当我把这些写出来的时候，才发现原来在别人的眼中我是这样一个人，我想以后我会更加容易跟别人相处，更加容易理解别人与我相处时所做的一些行为，从他们的角度。这不失是一件好事。站在别人的角度看自己，了解自己。

今天又有了一些收获，很高兴，不早了，该休息了，期待明天的进步。

李玉凤：

做完这些练习，我突然觉得我更加了解我自己，我以前从没有好好了解我自己，也不知道在别人的眼中自己是什么样的，但是当我把这些写出来的时候，才发现原来在别人的眼中我是这样一个人，我想以后我会更加容易跟别人相处，更加容易理解别人与我相处时所做的一些行为，从他们的角度。这不失是一件好事。站在别人的角度看自己，了解自己。

今天又有了一些收获，很高兴，不早了，该休息了，期待明天的进步。

第十三天----

李玉凤：

做完今天的练习，我突然明白，在不同人的眼里我能够看到不一样的自己，而在那个和我认识的自己最接近的人眼前，我是最轻松的。或许她们眼中的“我”都多多少少带着她们自身的眼镜，她们对我的印象也各不相同，我就这种种的眼镜中生活着。

余春：

XXXX环节感受最深。关于自己的缺点，朋友都觉得是没有的，但家里人却是坚定认为有，而且很突出，自己也觉得有。这说明，很多时候，我们在不同的时间地点场合都会表现出不同的特质，在朋友面前总会更宽容，在家人面前会更任性坏脾气一些。或许源于血浓于水的亲情，我们觉得在家人面前是绝对安全的，即使伤害了也不会产生严重后果，所以就变得肆无忌惮。想到这里，觉得自己应该调整和家人的相处方式，更宽容更平和一些，都是成人了，不应该再耍性子。

第十四天----

李玉凤：

这七天相对于头个7天来说比较难走，因为很多要用行动去检验，而这也是我要克服的惯性，但是对我的改变也比较大，每个七天我都有收获，很开心，这种有的时候打破常规，促使自己去改变，从在行动中获益，有时候，我通过与自己或者其他人的对话，在对话中突然明白了一些我之前没有明白的事，往往恍然大悟就在这个时候。但是我又知道量变引起质变，目前我的量还很有限，需要再积累更多的正能量，这个过程比较艰难，但是又同时伴有收获的喜悦。很开心。

余春：

中成时光总体感觉比小成时光更有收获和动力，中成时光和当下有关，只有把握当下才具有实感，也只有把握了当下才能有更坚实的未来，所以，这个阶段总体感觉全身有劲了。也期待未来的阶段。

李玉凤：

今天，我依然XXXX。突然我发现原来我一直在看的风景比我之前看到的要美，因为我以前没有用心去欣赏它们。用心去欣赏，就算平凡的景色也是美丽的。今天，突然有人跟我说我比以前活泼了，我有点不相信，便问：“真的吗？”他说：“你没发现吗？”居然有人说我比以前活泼了，天啊，但是我觉得他好像最近心情不错，所以看到别人也会觉得他们心情好，但是，我还是挺高兴的，我也能感受到自己的一点点的变化，但是变化还不是很大。我突然觉得用心去感受生活中的一些事情能够减压，改善心情，很奇怪。或许生活原本就是很美妙的。或许每一天真的都能够过得很轻松很开心吧。

第十六天----

李玉凤：

很多东西，我们想要拥有，于是拼命去追，抓得很紧，但是最后，我们只能用经历痛苦和付出代价来验证那是错的，于是我们才舍得放手。或许在这条路上，我们就是在不停的学会放下，不停地让我们明白原来我们紧紧抓住的，原以为是我们不会失去的东西，其实并非我们所有，到最后才知道我们拥有的只是我们自己而已，这听起来似乎很贫穷，但是其实很富有，当我们真正拥有完整的自己的时候，将胜过拥有其它一切东西。

感谢我现在拥有的这些，我将继续走下去，去感受和体会。

余春：

细细想来，粗心是无法去解释的，更深刻的体会是人一旦形成了习惯，在思维上就会麻痹，对于变化的规则也会熟视无睹或者是无动于衷，有些温水煮青蛙的感觉。习惯的养成可以让我们在做一些事情上省事省精力，但也会让我们滋生惰性。所以，随时保持一个悬浮的自我进行自我觉察是很有必要的！

第十八天----

李玉凤：

在这个世界上有着这么多的人，但是每个人都为生活而忙忙碌碌，而这些人之中，真正能够感觉到幸福的人又占多少比例呢，有那么多的人去追求成功，追求金钱，也有着很多的人拥有很多物质财富，而在现实社会中也很多人向他们看齐，但是，这些人中又有多少人是能够感觉到真正幸福的呢？我们每天为金钱而忙碌，但是今天，我突然发现虽然我拥有的物质财富远不及他，但是我过得比他幸福。幸福这东西真的很奇怪，有时候你拼命去追，去离他越来越远，而只有你懂得放心，用心体会，它却很容易出现。

但愿我们都离幸福越来越近。

第十九天----

李玉凤：

亲爱的领队：

很高兴又要给你写信了。每次给你写信之后都发现自己又进步了，真好。

今天，我突然发现生活中的点点滴滴突然变得比以前可爱了，在路上，我看见行人匆匆，但是充满朝气，仔细观察这座城市，其实很美，环境也不错，或许这是不同心态看到的不同结果吧。今天，我突然发现其实我的同事们是很可爱的，他们幽默，好相处，这一些我之前都没有用心去留意，今天用心留意，却发现它们其实是很可爱的。

余春：

作为一名XXXX，自身的学习是提高是终身的过程，但时常会对自己不满意，总觉得自己进步太慢，甚至对于同事的肯定也不相信，总之是觉得自己不够好，没达到自己对自己的要求。其实，只要我们每天做好本分，在态度上是真诚、开放而积极地，进步总会有，只是大小而已，即使很小，但经过日积月累，也会有质的变化。通过这次问答，就明显的体现出来。我感激自己的努力，也感激团队的陪伴。

第二十天----

李玉凤：

将我在这个行程中的感悟和收获XXXX，其实这也是一件很有意义的事情，假如别人能从我的感悟中收益，那也是参加这个活动所带来的意义，而我时常看到之前参加活动的人的一些感悟，也能够从中或多或少的吸取正能量。或许这些只是很小的事情，但是正能量就是这些小事积累而来。

余春：

XXXX的过程中，她们不断发出惊叹声，觉得这是一个很神奇的旅程，也觉得很有意义，但都因各种原因无法参与。这让我想到，我们很多时候都是站在房间里看着外面精彩的世界，有羡慕，有向往，有冲动，但就是没有行动，总会有太多的借口和理由让我们停滞不前，让我们无法开门走出去，去感受大自然的神奇，去感受不同的世界。我很庆幸自己参加了旅程，也开心自己坚持走完了旅程，这一切都是如此的奇妙，其中滋味只有自己能品味到。感谢我的陪伴者！