近期食欲不高、吃的少，睡眠也不多，还很有精神，常常是工作了整个白天，半夜还精神蛮好的睡不着起来工作，也不累，有些天的中午居然连午睡的困顿都没有！以前不午睡下午就晕蒙的现象也不见了，这种状况大概是从舞动性灵班（3月1日开学）开始的。到23日，觉察到可能是身体要自然辟谷，确定24日开始。后来，MD说25日周三海豚湾休息日安排了去泡今年最后一次温泉，因为辟谷期间不适宜泡温泉，所以24日不敢辟谷，想着26日再开始吧。没想到24日晚餐时食欲很少很少，刚吃一点就有喉咙异物感（这是以前我一个引起惊恐发作的症状），加上下午来月经了，隔天不好泡温泉，所以确定还是开始实施辟谷，马上停止进食。

25日早晨起来喝了杯温开水，按部就班做家务，然后舞动性灵，有一点点饿感，但不想吃，然后去集合点。同去温泉的几个朋友正说着今天带了什么什么好吃的，带得特别多，因为知道我平时胃口大特别买多了。我说今天辟谷不吃了，她们有点扫兴，有人大声抗议，说一定会让我吃的，有两个知道我的癖性，就是我决定了的事，九头牛都拉不回，所以劝她不要做无用功。围绕着吃的说来说去，我却一点感觉都没有。

怕第一天辟谷有反应，不敢太用神，所以让MD开车。一路听着五音音乐，到了温泉，接近中午了，她们摆了满满一桌还有半地的食物开始午餐，真的有很多是我平时喜欢吃的。以前辟谷，是见不得闻不了食物的。一闻到食物的味道，马上饥肠辘辘，肚子咕咕叫，唾液分泌迅速。今天却熟视无睹、熟闻无味！她们吃她们的，我坐在一旁看书听音乐。她们吃完饭后，大家一起午睡。

今天的午睡感觉比较放松，睡的时间也比较长，有一个多钟吧。起床后她们去泡温泉，我打坐练功。练功时有种奇怪的感觉，似乎前右方有一股很大的力量推着我，我的身体有些挺着，不愿被往后推倒，整条脊柱很硬，两脚也很酸很麻。一个小时后，觉察到是腰椎的问题，才稍稍有些缓和。

练功后继续看书，与她们聊天，一个下午就过去了。

回来我开了近一个小时的车，为了不太耗神，后面的路途还是MD开。其实没觉得精力不济，只是想着今天是第一天辟谷，还是悠着点比较好。

晚上，看一会电视，喝点水，做点工作，十点上床。一觉睡到早晨五点半。

印象中，辟谷第二天是比较难熬的，因为身体虚火上升，精神也会困乏或萎靡，是比较难坚持的一天。

今天起床后发现没有大便，精神体能都很好，喝杯温水，照旧做家务，舞动性灵，收功时练了10分钟金塔桩，然后上班。

上午没有预约来访者，做一些网络上的工作和行政事务，一边做一边听五音音乐。感觉在电脑前工作消耗能量比较多，有一点小小的饿感，眼球有些痛(以前用眼太长时才有)，中间休息一会养气半小时。

午餐时间交代助理不用帮我叫餐，把助理吓到了。她请我不要锁门，我知道她关心我，怕万一出什么事失救，所以给她普及了一下辟谷的常识，她还是有点不放心。是啊，没有体验过辟谷是比较难想象这种做法的。我告诉她以前已经辟谷过好几次，分别是3天、5天、7天、15天，从来都没有出事，请她宽心。

然后回房练坐功1小时，之后练卧功1小时。

下午有两个来访者，助理担心我吃不消，我跟她说没关系，随时会给身体补充能量。第一个来访者比较严重，消耗的能量确实不少，做完咨询挺累的，饿感升腾起来，刚好有点行政事务要做，赶紧做完。眼看只剩15分钟就要做下一个来访者，突然觉得有点虚乏，马上养气10分钟，好转，进入咨询状态。

做完咨询已经五点半。饿，口苦舍干，觉得也许需要开谷了，但刚开始一天半，正是身体虚火上升的时间就开谷，有点可惜。鼓励自己坚持下去，哪怕只多一天。于是，坐下继续练坐功1小时，然后躺下小睡。

晚上8-10点有网络课程，依时参加。课程过程感觉有点困，坚持着将课程上完，困意已经很浓，赶紧回家。与老公通了一会儿电话，11点上床，一觉醒来是3点，全身体力和精神都恢复了，没有睡意，起床打开电脑工作，5点半工作一段落，困意袭来，继续上床，一觉到7点半，起床上班。

这次辟谷不大爱喝水，知道水喝少了对身体不好，今天有意识地比昨天喝多了一些，但量还是不够的。希望明天愿意喝多一些。 

辟谷身心状况记录表

上午一个咨询，做完有点疲乏，养气45分钟。再做些行政事务，中午练卧功45分钟。

下午一个咨询，来访者内部固着比较严重，需要较强的能量推动才行，我调动心能，跟她绕了好一会，终于冲破她的防御进入内部世界，陪伴她进行一些疏通。咨询结束，我站起来，居然有点眩晕，明显能量消耗太多，不敢做其他事，马上回房打坐练功。只练了大概20分钟，助理有事找我，只能马上去工作。

傍晚，办公室要新装一台电脑给实习生用，装电脑的师傅来了，助理有事要去忙，我跟进师傅，因为局域网的一些问题不好解决，一直弄到晚上8点多，师傅很累，我也很困乏。在跟进他的过程中，我回顾了辟谷几天来的情况，觉得辟谷需要告一段落了。

1、         这次因为是自然辟谷，事先没有做好外部的准备，比如辟谷期间不适宜洗热水澡，更不能洗头发。我是长发，已经几天没洗头就开始辟谷，这几天头皮很痒。

2、         30日--3日要外出五天，外出之前工作量会剧增，需要更多的能量和体力去处理工作，这两天已经有能量不足的情形。

3、         女性的生理期身体需要更多的呵护和能量，需要更多的休息，本不适宜辟谷。

4、         外出期间舟车劳顿、生活不稳定，不适宜辟谷；开谷需要有比较充裕的时间和适宜的食物让身体适应。

5、         辟谷开始后我本打算试试将辟谷延续到外出回来再开谷，但同行的人有些害怕，她们抗议了好几次。昨天无奈地说：“我们一起出门，你辟谷我们不舒服。”也是，跟一个不食人间烟火的在一起，多少令人心里不安。

综上，决定明天开谷。

辟谷身心状况记录表