今天上午9点，“2015年汕头第一届团体舞动工作坊”在海豚湾拉开帷幕。由于从福建来的学员在路上耽搁了无法及时赶到，借着等待的时间，许立群老师即兴带领大家欣赏此次工作坊的专用音乐《角徵宫商羽音乐》，从五音疗效音乐带入对中国文化的五行五音五脏五色的介绍，指出西方舞动治疗与东方传统舞动的区别，给对传统文化不大熟悉的我们补上了生动的一课。也让我们骄傲了一回，舞动在中国已经有三千多年的历史了，老祖宗真厉害！

进入教学环节，许老师邀请我们说说对本工作坊的期待，了解大家对舞动治疗的认识程度，然后以一个非常简单的动作，让我们带着觉察去感受。突然间，大家发现，使用了十多年的那个动作，束缚着我们，让我们的身体承受了很多的痛苦，可我们居然不知道，居然对那些束缚和痛苦习以为常---麻木了！毫无察觉！那么，我们的身体从出生到现在，一直以来都承受了多少啊？！不僵硬不失调不生病才怪呢！

接着，在一小段放松冥想中进行涂鸦，然后，从舞动治疗的元素入手，许老师向我们讲解舞动治疗的原理、疗效及历史，中外舞动治疗的起源和特点等。讲到舞动治疗对人的三种关系（与自我的关系、与他人的关系、与环境的关系）的促进和调整所起的作用时，许老师以一个日常的小问题带我们去感受与自己的关系。这个简单的感受，让我们意外地发现，自己与自己的关系并不像我们想象的那样！大多数人以为自己很在乎自己，很爱自己，在感受和分享时，我们看到截然相反的情形，有的人对自己够狠，有的人对自己光说不做，有的人想对自己好但无从下手......原来我们一直在这样对待自己！原来，与自己的关系是我们人生最大的一个课题！关爱自己，以前只是被当成一个概念而已，有的人甚至连这个概念都没有，今天有了直观的觉察和理解后，感觉整个人好像完整了起来，进入一种全新的人生。

之后，许老师进入对本工作坊的主打心理治疗方法“舞动性灵”的介绍，让我们明白性灵是每个人与生俱来的宝藏，人因为有性灵，生而具足，但很多人不知道，一生都在追求某种形式的安全和自由，比如金钱、爱情、事业等，这些追求起源于某种身心感受到的捆绑和压力，使得人生疲惫而痛苦并羅患心身疾病。从现在起，我们要学习信任自己的性灵，舞动性灵，松开捆绑，促进心智、情感、精神成长和转化，增强个体与自己、与他人（社会）、与宇宙的关系，从而开启潜能大门，获得无限能量、资源与智慧，达至幸福、成功、自我实现。

舞动性灵，乍听起来有点玄虚，其实有很实在的着手点：展开。许老师引导我们从自然界的动植物生长过程明白宇宙的发展规律：展开，并讲解了展开在舞动中解决自身问题、在生活中解决现实困难、在心理咨询中处理来访者问题、在发展事业等方面的运用，鼓励我们进入舞动，探索自己的身体，学着去展开自己，从最细微处开始，耐心地陪伴自己，让自己一点点展开、展开，渐渐舒展，渐渐到达顺势而为。

在轻松的伴着呼吸节律的音乐陪伴下，在许老师轻缓而熨帖大伙当下心灵鼓点的柔和引导中，我们开始为自己舞动，尝试着去探索自己，去展开，去与周围连结。僵硬的身体开始笨拙的移动、不协调的四肢开始互相关注与交流、执着的头脑开始松懈、高耸的双肩开始放下、紧张的情绪开始放松……原来不用大脑的指挥，身体本身是有能量的，是能够自如地动作的，这就是表达啊！时而断断续续，时而绵绵不绝，时而狂乱摇曳，时而轻柔飘逸，这些非言语的表达里，传送着来自身体的愿望和冲动，传送着无法用言语表达的很多复杂情感，表达着很多未完成事件遗留的问题……不知不觉中，展开使固结在身体上的一些东西开始柔软，渐渐融化，身体有了暖意。然后，有什么在身体上流动起来，动作开始协调、连贯、伸展，身体开始柔软拉伸……心情开始愉悦起来，感觉逐渐舒服……啊，啊，舞动，展开，舒展，多么的美妙啊！

一晃，舞动了一个多小时了，老师指导大家分别用一个姿势表达整个阶段的收获，然后聚在一起，用身体进行自我介绍和团体认同，再释放负面情绪和能量，回收和整理整个舞动过程的能量并储存。接着，继续涂鸦，然后分享整个上午的收获。

此时，每个人脸色都透着光泽，眼睛也比开课前亮了很多。在大伙神采奕奕、能量充盈的状态中，第一天的舞动性灵降下了帷幕。两个半小时的舞动性灵工作坊，丰盛的内容、充满张力的连结自我的方法、奇妙的表达和感受，加上令人振奋的世界观拓展，感觉真好！期待3月8日第二次的舞动工作坊！（yiyi2015年3月1日）

相关链接：2015年汕头第一届团体舞动工作坊招生简章http://www.stlqxl.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=57&ID=2923&replyID=2923