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舞动是舞蹈动作治疗的简称，它融汇艺术与科学，是身体、动作、舞蹈与心理学联姻的一门交叉学科，能治疗情感、认知以及身体方面的障碍，恢复心理能量，发展心智，是身心保健和心理治疗的一种方法。
人的交流93%都是非语言形式；口头语言会撒谎，但身体是诚实的，身体不会撒谎。而且身体是有记忆的，也是可以被觉察的。
舞动治疗以一种最易被人接受的快速而有效的方式来探索和体验人的内心世界，恢复心理能量的方式。
舞动治疗并不要求受治疗的对象具有任何舞蹈基础。舞动治疗不是舞蹈表演。
舞动治疗以身心关系为核心，通过动作这种独一无二的载体，让患者从身体感受和象征意义两方面表达内心，从而令患者不仅可以对自己的意识过程做出全新的解读，更能在情绪、认知和身体感受三方面的体验上实现成功整合。
舞动治疗的秘诀就在于自身的躯体运动语言上而不是简单的口头语言表达，这一特点使其不同于其它任何形式的心理治疗。它从身体入手，透过肢体的运动和艺术创造来获取身体新的体验和记忆，重新建立身心灵的统一。
在舞动治疗中，人们倾听身体的声音、看见内在的真实，重获力量与资源，从而疗愈创伤、修炼坚韧，足以从麻木中活出生气来，从荒芜中花开灿烂。它像是一座座的桥，将我们与那些自然的、本能的、内在的连接起来，可以循着心的方向，活出自己的样子。
舞动治疗在欧美的发展已经七十多年了，有着成熟的知识体系、实践规范、教育科研路径和行业协会。20世纪80-90年代舞动治疗传播到不同国家和地区。
舞动治疗背后的关键原理：身心存在着交互作用，因此动作上的改变会影响整体机能，Berrol, 1992; Stanton-Jones, 1992.
动作能够反映人格 North ,1972; Stanton-Jones, 1992.
治疗关系只在某种程度上受到非言语行为的调节，例如，通过治疗师镜照来访者的动作进行调节Chaiklin and Schmais, 1979; Stanton-Jones, 1992.
动作具有象征功能，因此可以表达潜意识过程的迹象 Schmais, 1985; Stanton-Jones, 1992.
即兴动作允许来访者实验心得存在方式Stanton-Jones, 1992.
舞动治疗考虑到了早去客体关系的重演，在很大程度上依靠非言语的方式调节后者Meekums, 1990; Trevarthen, 2001.
舞蹈治疗的最终目的，是在身心之间搭起沟通的桥梁，透过动作释放人类心灵遭受压抑及麻木的部分，引导个人重新认识及认同自身的身体反应与需要，以促进最本真的身心一致。Evan
为了对抗孤独，现代人用语言编制铠甲。同时，他们还用言语把自己真实的感受隐藏起来，藏到连自己都忘记了它们的存在。如果只是交谈，你会觉得很多人都生活得理智而平静。但是，如果让他们舞动身体，你会发现那些看似无意的动作中，透露着丰富的情绪情感：愤怒、悲伤、胆怯亦或喜悦??这些情绪情感滞留在体内，想要找到合适的韵律和渠道流动出来。可惜的是，现在大多数人，尤其是那些身体和心理出现问题的人，往往遗失了身体的韵律，找不到流通的渠道。
舞动治疗要把聚焦的重心从头脑变成手臂、脚趾，甚至是屁股，你可以通过它们感受你的重量，这才是你真实的存在。
那些脑袋里的想法其实并不是真的，不需要给予它们那么多的关注。很多人感到焦虑、痛苦，并且执著于寻找解决痛苦的方法，他们把焦点全部放在脑袋里的想法上了。
舞动治疗告诉你——亲爱的，改变聚焦点吧，回到自己的身体上去。这才是对现实的真实感受，也才能产生对他人对自己的真实的爱。
最关键的是要相信你的身体，相信你的身体比你的头脑有更多的智慧。让头脑向身体投降，让你的能量进入到你的身体当中去，进入到疼痛的地方。 ―――Karina Bergen
心理专家表示舞动治疗是一种有临床价值的心理干预方式，心理是认知的调整，行为是动作的调整。心理治疗中，身心合一的治疗是最好的治疗。
患者在舞蹈动作中，既可以释放压力，又可以对感知觉、行为与思维的统一进行训练，同时，由于舞蹈带来的美感具有欣赏和感悟的作用，因此，可以通过舞蹈来驱除烦恼。
舞蹈是人类最直接最浓烈的表达情绪的方式之一，从舞蹈的起源可以看出，《诗经》说，“情动于中而形于言，言之不足，故嗟叹之，嗟叹之不足，故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。”因此舞动治疗具有一定的临床价值，增加了一种心理干预方式。