Rss & SiteMap

海豚湾心理咨询论坛 http://www.stlqxl.com/bbs

海豚湾心理工作室以中国传统文化为依托，融合多种心理学术，以实践应用为基础，全面推动来访者心身成长为核心，提供如下服务：心理咨询，心理治疗，团体心理培训与辅导，心理咨询师督导。

共1 条记录, 每页显示 10 条, 页签: [1]

标题：降低压力的简易方法【救援】

1楼

海豚湾助理 发表于：2013/5/19 9:40:54

在开展救援活动时，无论被救人员、救援人员自己或同伴都可能面临较大压力，这时可以参考以下简易方法帮助降低压力：

1.深呼吸
2.伸展肢体
3.正向的自我对话
4.与同伴交谈
5.想象宁静、舒适的人、地、事、物
6.阅读简短且激励人心的话语
7.写作/记日记
8.饮用足够的水分
9.少量多餐
10.小歇

--抗灾心理救援网

共1 条记录, 每页显示 10 条, 页签: [1]