标题：走进舞动治疗第一天

 

今天上午9点，“2015年汕头第一届团体舞动工作坊”在海豚湾拉开帷幕。由于从福建来的学员在路上耽搁了无法及时赶到，借着等待的时间，许立群老师即兴带领大家欣赏此次工作坊的专用音乐《角徵宫商羽音乐》，从五音疗效音乐带入对中国文化的五行五音五脏五色的介绍，指出西方舞动治疗与东方传统舞动的区别，给对传统文化不大熟悉的我们补上了生动的一课。也让我们骄傲了一回，舞动在中国已经有三千多年的历史了，老祖宗真厉害！

 

进入教学环节，许老师邀请我们说说对本工作坊的期待，了解大家对舞动治疗的认识程度，然后以一个非常简单的动作，让我们带着觉察去感受。突然间，大家发现，使用了十多年的那个动作，束缚着我们，让我们的身体承受了很多的痛苦，可我们居然不知道，居然对那些束缚和痛苦习以为常---麻木了！毫无察觉！那么，我们的身体从出生到现在，一直以来都承受了多少啊？！不僵硬不失调不生病才怪呢！

 

接着，在一小段放松冥想中进行涂鸦，然后，从舞动治疗的元素入手，许老师向我们讲解舞动治疗的原理、疗效及历史，中外舞动治疗的起源和特点等。讲到舞动治疗对人的三种关系（与自我的关系、与他人的关系、与环境的关系）的促进和调整所起的作用时，许老师以一个日常的小问题带我们去感受与自己的关系。这个简单的感受，让我们意外地发现，自己与自己的关系并不像我们想象的那样！大多数人以为自己很在乎自己，很爱自己，在感受和分享时，我们看到截然相反的情形，有的人对自己够狠，有的人对自己光说不做，有的人想对自己好但无从下手......原来我们一直在这样对待自己！原来，与自己的关系是我们人生最大的一个课题！关爱自己，以前只是被当成一个概念而已，有的人甚至连这个概念都没有，今天有了直观的觉察和理解后，感觉整个人好像完整了起来，进入一种全新的人生。

 

之后，许老师进入对本工作坊的主打心理治疗方法“舞动性灵”的介绍，让我们明白性灵是每个人与生俱来的宝藏，人因为有性灵，生而具足，但很多人不知道，一生都在追求某种形式的安全和自由，比如金钱、爱情、事业等，这些追求起源于某种身心感受到的捆绑和压力，使得人生疲惫而痛苦并羅患心身疾病。从现在起，我们要学习信任自己的性灵，舞动性灵，松开捆绑，促进心智、情感、精神成长和转化，增强个体与自己、与他人（社会）、与宇宙的关系，从而开启潜能大门，获得无限能量、资源与智慧，达至幸福、成功、自我实现。

 

舞动性灵，乍听起来有点玄虚，其实有很实在的着手点：展开。许老师引导我们从自然界的动植物生长过程明白宇宙的发展规律：展开，并讲解了展开在舞动中解决自身问题、在生活中解决现实困难、在心理咨询中处理来访者问题、在发展事业等方面的运用，鼓励我们进入舞动，探索自己的身体，学着去展开自己，从最细微处开始，耐心地陪伴自己，让自己一点点展开、展开，渐渐舒展，渐渐到达顺势而为。

 

在轻松的伴着呼吸节律的音乐陪伴下，在许老师轻缓而熨帖大伙当下心灵鼓点的柔和引导中，我们开始为自己舞动，尝试着去探索自己，去展开，去与周围连结。僵硬的身体开始笨拙的移动、不协调的四肢开始互相关注与交流、执着的头脑开始松懈、高耸的双肩开始放下、紧张的情绪开始放松……原来不用大脑的指挥，身体本身是有能量的，是能够自如地动作的，这就是表达啊！时而断断续续，时而绵绵不绝，时而狂乱摇曳，时而轻柔飘逸，这些非言语的表达里，传送着来自身体的愿望和冲动，传送着无法用言语表达的很多复杂情感，表达着很多未完成事件遗留的问题……不知不觉中，展开使固结在身体上的一些东西开始柔软，渐渐融化，身体有了暖意。然后，有什么在身体上流动起来，动作开始协调、连贯、伸展，身体开始柔软拉伸……心情开始愉悦起来，感觉逐渐舒服……啊，啊，舞动，展开，舒展，多么的美妙啊！

 

一晃，舞动了一个多小时了，老师指导大家分别用一个姿势表达整个阶段的收获，然后聚在一起，用身体进行自我介绍和团体认同，再释放负面情绪和能量，回收和整理整个舞动过程的能量并储存。接着，继续涂鸦，然后分享整个上午的收获。

 

此时，每个人脸色都透着光泽，眼睛也比开课前亮了很多。在大伙神采奕奕、能量充盈的状态中，第一天的舞动性灵降下了帷幕。两个半小时的舞动性灵工作坊，丰盛的内容、充满张力的连结自我的方法、奇妙的表达和感受，加上令人振奋的世界观拓展，感觉真好！期待3月8日第二次的舞动工作坊！（yiyi2015年3月1日）

 

 

相关链接：2015年汕头第一届团体舞动工作坊招生简章http://www.stlqxl.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=57&ID=2923&replyID=2923

期待有好些天，终于开始了课程了。三言两语说不清楚的。但是，在舞动的过程中，偶然碰到同伴或者东西，就不自觉的睁开眼睛，看到大家都在很用心的跳，每个动作真的都是那么美，惊呆了。第一次课程结束了，感觉好像还跳不够啊，而且自己释放了好多了。这些天纠结的事情也随着慢慢释放和解开了。

以前多数时间是自己一个人的舞动，开始在小团体中进行舞动的时候，感觉是那么的不同。我依然着重把注意力关注在自己的感觉与感受上，去体验自己与自己的身体在一起，同时也体验自己与周围其他人的关系、联系给自己带来什么样的感受。一开始独自闭着眼睛开始慢慢地尝试去“动”，其实是一点一点地尝试着挪动自己的身体，突然觉得很迷茫，不知道身往何处？很害怕会“撞到”他人，其实更害怕的是自己被“撞到”，很不想动，很茫然地“动”着，不自觉地微微张开双手，感觉好像这样能扩充一下自己的“领地”，能让自己的身体不太容易被“撞到”，能给自己多一点点安全感。突然感觉到有什么从我的指尖掠过，似有一股电流“嗖”一下掠遍全身，知道自己还是不可避免的被“撞到”了。其实当时只不过是与一位同伴稍微擦指尖而过，可是当时在我的感觉中却突然产生了一股强烈的受伤的感受，似乎被侵略了，一股复杂的情绪砰然升起，有痛苦、哀伤、委屈、生气、害怕、恐惧……随后恐惧占了主导位置，我赶紧摸索到墙边并把双手支撑在墙上，感觉好像安全了许多，这时候哀伤袭来了，眼泪不由自主地唰唰往下掉，好像所有的情绪在这一刻都化成了泪水倾泻了出来……过了许久，感觉情绪渐渐地平息了下来，好像安全感和勇气也慢慢地回到身上来了，我又开始感觉到自己可以动了，并且开始尝试由手指开始，慢慢地一点一点地动了起来，然后扶着墙面开始挪动，直到我的手又碰到了一位同伴的身体，此刻感觉到的是新鲜并好奇，很想探索，但同时又害怕同伴会觉得不适或者拒绝，还是赶紧把手缩了回来，但这次全然没有了之前的那些强烈情绪，也没有不安全感了，好像还开始有了一点点开心的感觉，然后我感受到自己越来越强烈的想要动起来舞起来跳起来的冲动，并让自己随着这份冲动继续舞动，感觉到自己的身体越来越放松，越来越柔韧，越来越舒适并渐渐地产生了愉悦…… 这是此刻的我回忆舞动工作坊第一天的感受，我仿佛回到了舞动的时刻，种种感受溢上心头，回味并期待着下一次舞动的到来！

第二次舞动，一开始跟着音乐摇动，是那么的舒服。但是摇着摇着就不想动了。我也不知道为什么会这样，没有什么力量能够驱使我动起来。近来也非常的抑郁和焦虑，每天什么事情都不大想做。然而，听着许老师的引导，中间不知道为什么就慢慢的动起来了，经过一段自我放松后，就慢慢的动起来探索了，但是我很害怕，害怕会撞到同伴，害怕会撞到墙，走动的过程中，感觉前面总是有无名的东西堵在我前面，不是很敢碰触，所以我慢慢的摸索。感觉很艰难的，走了好长好长的路，然后听到梦蝶发出的声音，感觉很释放很爽快，我鼓起勇气摸索着再往前走，居然摸到了梦蝶，但是没有像第一天的舞动时候碰到同伴的那种害怕了，没有立刻走开，我摸到她身上有一股暖暖的东西，就在她旁边坐了下来，因为我好想穿越过她，走到她另一边去，但是感觉梦蝶好像就一直要待在那里，没有要走开的意思，所以，我暂时坐了下来，因为我不敢摸着她走过去。。。