1、  舞动性灵了解人体的自然律动，注重身体与心灵的交流。过程中以非严格的步骤带领学员发掘内在与生俱来的身体自由活动的能力与能量。

2、  舞动性灵以轻松的方式，根据学员身心状况的不同适度调整，帮助排出长期累积在身体和心灵的毒素。

3、  舞动性灵既没有规定的动作，又对学员没有诸多的限定和要求，回归自然，由心而动，帮助释放最真实的自我。

4、  舞动性灵帮助学员觉察到之前尚未发现的冲动与情感，将其释放到意识层面来，让学员发现自我的矛盾与冲突。在觉察中冲突，在冲突中学习，继而懂得如何重新对待自己的内在冲突和处理情绪，获得身心平衡。

5、  舞动性灵帮助学员觉察身体疾病与身心平衡的关系，通过能量转化的渠道疗愈疾病，获得身体健康，强身健体。

6、  舞动性灵引导学员了解自己与他人交往过程的习惯性模式中存在的问题，进行调整，疏解人际压力，获得更好的处理人际关系的方法。

7、  舞动性灵注重个体和环境的关系，让学员了解自己与社会、与自然、与宇宙的关联，拓展思维，在生活中更好地运用环境资源。

所以，舞动性灵老少皆宜，功效显著，是一种简易的养生和治病方法。