舞蹈治疗，又称动作治疗(Dance/Movement Therapy)，由现代舞蹈艺术和心理学的结合而诞生，是一种以身体动作促进个体情绪、认知和社会整合的心理疗法。

作为创造性艺术疗法之一，它并不强调动作的外形和技巧，而更多利用舞蹈中的即兴与联想，帮助人们探索自我，激发活力，进而达到促进健康、缓解压力、改善生活及交际能力的目的。

舞蹈治疗理论认为：身体是有记忆的，它比我们的言语更加诚实。因为适应社会我们学会了隐藏真实的体会以求得生存，而这些身体是不能接受的，久而久之身心之间会发生冲突，从而造成一系列的问题。

舞蹈治疗，用多种方式帮助人们建立身心的连接：通过群体动作，它帮助人们走出个人封闭，创造出强有力的社会和情感纽带；通过节奏性的动作，它帮助人们去除肌肉的紧张，减低焦虑，提高活力；通过自发性的动作，它帮助人们认识自己，建立信心，并最终充分地接受自我；通过创造性的动作，它启发人们尝试并接纳全新的思维方式和行为。

舞蹈治疗，用多种心理学技术走入参与者内心 利用镜像模仿、交互影响、时间游戏、动作短剧等舞蹈治疗经典方法，帮助参与者走入内心深处，认识自我节奏，分析解读焦虑的根源；通过即兴动作的方式，帮助参与者提高肢体的协调性、身体和情绪之间关联的敏感度，解放因为工作、生活压力而紧张僵硬的身体；卸下一切负担，尽情畅快舞动，释放出被关闭已久的“自由小孩”，重拾欢乐与自信；感受支撑、信任、安全和无条件被接受，理解距离的概念，学会如何拒绝以及获取幸福的能力；通过自由联想的个案分析治疗方法，让每个参与者感受到个体与群体的巨大能量。