附“性灵体操”部分内容：
不管是生理的还是心理的疾病，都与个体防御体系的压抑有关，都是个体发展受阻的症状。
放松自我压抑才能真正告别疾病和亚健康，同时激发生命潜能，达至“成功+幸福”的圆满生活态。
让我们从解放身体的无形束缚、让身心连结的性灵体操开始吧！让我们舞动性灵吧！
舞动性灵之一：性 灵 体 操
一种非常个性化的独特艺术表现形式和养生方法
性灵体操是“生命之舞”，在放松、无思、融入宇宙能场的状态下人体自动出现各种形体动作，或体操或舞蹈或拳法，动作自然协调、柔美灵动、舒畅自在，形神交融，天人合一。充分表现个体精气神，表达身心现状以及修通和提升过程。是健身、疗疾、抗衰、调心、养生、益智的简易养生法。
性灵体操的理论背景：道家学说、精神分析、分析心理学、客体关系、完形心理学
特点：
1， 没有套路和动作要领、任其自然、不拘一格。
2， 形随气转、刚柔并济、快慢有节、蓄发互变。
3， 因人而异、因身体状况而变、循乐而动。
4， 自动自停。
功效：
1， 促进人体微循环、通经活络、化瘀解结，缓解并逐步消除慢性病症状。
2， 形神交融，气机自动运转，提高肌体的灵活性、灵敏度和柔韧性。
3， 以静御动、虽动犹静，将身心调节到最佳状态。
4， 天人合一，发挥人体潜在的自愈、完善和发展功能。
温馨提醒：
因人体的行为模式、气感类型、控型存在较大差异性，初习或难以进入、或一动无法停、或出现异兆，建议在专业人士指导和陪同下练习。
2014年导师：许立群、柯淑军。
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【坚持每天修习性灵体操可获得以下功效】：
1，
促进人体微循环、通经活络化瘀解结，缓解并逐步消除慢性病症状。
人是一个有机的整体，剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量交换。性灵体操在充分的热身、身心放松状况下，呼吸自然绵长，运动轻慢松柔，加大经络传导速度和强度，有利于脉气在经络系统中运行而通经活络，有助于气血充盈灌注全身各处，给各组织器官一定强度和量的刺激，增强体内代谢功能，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，推迟身体各组织器官结构和功能上的退行，加强抗御病邪和自我修复能力，使体质朝着增强的方向转化和发展，缓解并消除慢性病症状，改变亚健康状态。
2，
形神交融，气机自动运转，提高肌体的灵活性、灵敏度和柔韧性。
性灵体操是身心全方位协调运动，每个动作都遵循舒展身体和解放心灵的个体需要而自发形成，因人的体质、性情、压抑程度等不同形成不一样的体态姿势，而且随着身心各方面的发展而有阶段性不同。大多是扭转、弯曲、涌动、伸展的动作，如腰部的旋转、四肢的屈伸，缠绕绞转，对全身多个穴位和经络产生不同的牵拉、拧挤和压摩，加强了肌肉、骨骼和关节的活动，畅通经络、调整虚实，使肌肉、关节、骨质的韧性增强，身体各组织器官的生理功能得到有效锻炼。同时，肌肉收缩和舒张的交替，提高皮肤的反应能力，使感觉和感应能力灵敏。
3，以静御动、虽动犹静，将身心调节到最佳状态。
性灵体操采用意识放松和躯体自动相结合的锻炼方法，修习时要求放松身心，不存有杂念，排除了大脑其它思绪的干扰，可削弱、转移和有效阻断人体七情对气血的干扰和逆乱影响，使神经和大脑得到充分休息，心神与身体更好地联系在一起，表里交融，内外协调，很快地消除疲劳，有效地提高睡眠质量，健脑益智，护卫个体“元神”正常发挥调控身心健康的功能。修习时动静结合，以静御动、虽动犹静，不激烈，不使人透支，更符合运动适度的健身原则。
4， 从唤醒潜能发挥天赋看：天人合一，发挥人体潜在的自愈、完善和发展功能。
性灵体操是结合传统道家养生法、古老瑜伽、西方催眠术发展起来的独特艺术形式和运动，具有气功内行功和瑜伽调心、催眠激发潜能的特点。身、形、意、息、能密切结合，始而意动，继而内动，再之外动，而后天人合一。在修习时，个体身心的小宇宙接受来自天体大宇宙的磁化力量，与天体大宇同步共振，提高个体能量级别，激发生命潜能，启动自我完善和疗癒机能，提升意识层次，发挥个体创造性。
总之，修习性灵体操健身、疗疾、抗衰、调心、养生、益智，具有药物所不及的特殊功效。
【温馨提醒】
性灵体操虽具以上作用，但不具“立竿见影”“ 伸手可取”之效。效果的出现是一个日积月累的过程，具有不练则不进的规律。
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Post By：2014/1/12 18:06:26
