灵风：

今天收到四位旅友发来的分享，看到一起参与的其他人的分享，让我感受到她们身边散发出来的正能量，发现爱是最能带来正能量的东西，关注你爱的人，感受与他们一起的细节，就能得到正能量。

今天旅程就结束了，习惯了每晚在睡前书写自己每天的体验。通过这个方式，不仅加深对每天生活的反省和总结，也提高自身的正能量。

我是带着困扰和负面情绪来参加这个活动，想起第一天参加的痛哭释放，到现在的安定（虽然并未完全释然）。整个旅程的心路历程都是围绕工作事情而起起落落。整个旅程中印象最深刻的是对过去最难受事情对自己的影响和提升，从对过去的描述中发现自己已经放下过去并对自己目前的提高。才发现那些经历都是为了成全现在的自己，想想现在的困扰也会成为过去，最终也会成为将来自己的养料，那么真不应该再烦恼下去。生活中还有很多值得我们关注的东西，身边的人、事、物。

我们的人生也是一个比21天多几天的旅程，21天带给我的是反思和内省，

非常感谢正能量之旅，非常感谢许老师和旅友21天的陪伴。

何春华：

非常感谢海豚湾的这一公益活动，感谢领队的带领，也感谢自己的坚持，让我21天不掉队，21天以来真的收获很多。一晃21天过去了，和21天前的自己相比，我感觉自己改变了，以前我没有每天写东西的习惯，没有回顾和总结自己生活的习惯，也没有用积极思维和正面思考的习惯，而现在，经过21天的洗礼，我改变了，我认为这是向好的方面的转变，我很高兴自己有这样的转变，由衷地感谢这个公益项目的发起者和组织者，让我得到这么多的收获。我会继续坚持下去，我想这21天的正能量之旅，仅仅是我新生活的一个开始，我必须坚持下去，我相信这样我会变得越来越好。

晓云：

今天是第二十一天，回想起这些日子，满满的心路历程，虽然能量或正或负或趋于平淡，呵呵，我想，我了解了更多的我自己，更重要的是，我有感觉我比以前开朗许多。

每天晚上洗完碗，洗澡，然后开始听着轻音乐，深呼吸，仿佛整个世界都慢了下来，回归内心，开始内观，然后就是满满的平和安乐。现在回想起来，无论是分享幸福亦或是发泄痛苦、回忆悲伤，其实都是很强烈的活过的一种提醒。

好高兴2013年6月参加了这个活动让我今年过得更加丰满，这个能量梳理疗程对我来说意义重大，而且这个正能量的振幅，可能在未来比我想象的还要大很多，这个六月我认识了一位催眠师，体验了一次小小的催眠，感觉很妙。我能理解为这是正能量的波长引起的么？哈哈~

亲爱的领队，很感谢你哦，每天早上都那么早就起来给我们发课题，夜晚又披星戴月的给我们批改作业，引导我们更好的前行。我最记得你总教我们做事情深呼吸，专注现在做的事情，而不要想这件事情的结果，每次在脑海里重复，受用无穷。

感谢和我一起修行的旅友，虽然我们交流不多，但是我知道修行的路上有人一起成长，一点都不孤独！

         

黄俊卿：

在这21天里通过翻箱倒柜地数点自己遗落的爱，找回幸福。再通过行动令自己打破常规去做，去体会这样做的好处和幸福感。从而开拓了自己的心扉和视野。令自己的幸福感又提高了。最后一星期通过自己坚持改变着去做。让不习惯做的事情变为习惯。让幸福指数持恒的提高着。打开心扉与朋友与旅友分享着成长。从而得到了更多的鼓励与支持。通过这21天的旅程教会了我怎样去通过改变自己提高幸福。找回被我们遗落的幸福。珍惜所有的爱，感恩身边的人。课程虽然要结束了。但在生活中我会坚持地做下去。

大头妹：

21天的旅程，有欢乐，有痛苦，有幸福，有不安……好丰富的情绪体验，有别致实用的心智成长法，有深入内心的自我相处法，有吸引传播“正能量”的分享法……

与旅友的分享，让我收获幸福感的同时，也收获了一些心灵上的朋友，不错的收获。谢谢你，亲爱的旅友。

与你为伴，又让我觉得这一路上并不孤单，似乎有一位良好的心灵导师，她能听懂我内心的苦痛，幸福，忧愁和快乐，她能在恰当的时候为我指明一条恰当的路，她能促使我保持成长的警觉……

谢谢你，亲爱的领队老师。

方映兰：

在这21天里，对我的帮助最大的就是找回了我遗留的爱，学会了感恩感谢，再到梳理自己的梦想和所拥有的东西，以及通过回忆找到我所经历的磨难，最后通过和亲人朋友们分享我的快乐和幸福。这些对我来说帮助很大。以后的日子我也应该这样子，时常总结一下最近的生活和感受，找到自己的不足和缺点，改进自己，让自己变得更优秀。。。。。。

这21天以来，我的收获是很大的，找回了很多的爱和温暖，也找到了很多寻找幸福的方法。21天之旅虽然结束了，但我的幸福生活应该从现在才正式开始，而且会越来越幸福，我坚信！我希望每一个21天都有一个这样或那样的收获，希望收获不断，幸福不断，正能量不断！也借此机会谢谢老师的帮助和鼓励！谢谢您！还要谢谢跟我分享幸福快乐的旅友们，谢谢你们带给我的正能量和帮助！最后祝全天下的人都能健康幸福快乐！哈哈。。

王樱：

这么快，21天就要过去了，还记得第一天早晨打开领队老师邮件时的期待和兴奋，仿佛还在眼前，现在，却要留下依依不舍，和这充满美好幸福感的心灵探索之旅说再见了。。。。。。

21天让我每天给自己一两个小时，放下其他的一切，安静地独处，面对当天的练习主题，去回忆，去思考，去和自己对话，并从中回味、察觉、领悟，让我去发现爱，去感受温暖，去体验快乐和幸福。我回忆了和亲人们在一起的美好时光，对他们充满感恩之情；我看到了我所拥有的一切；写下了自己内心的梦想；回顾了曾经的挫折与磨难；分享了曾经的快乐和幸福；学会在内心和自己对话；仔细去观察每一天身边发生的不同变化；并让自己下决心去纠正迟到这个不好的习惯；还有幸结识了七位旅友，分享了彼此的美好和幸福，与她们成为了好朋友……

再一次谢谢立群老师，帮我们安排了如此充满美好幸福感的心灵探索之旅！我也要谢谢自己，有勇气参加这一次正能量提升之旅，并有毅力坚持完成了21天的练习作业。对于我来说，这并不容易，尤其是在我女儿即将面临中考的关键时刻，要放下自己的焦虑，以平常心来面对自己、面对女儿，每天做练习作业，能让我平静下来。

王铄：

这21天来，我从各个方面探索未知的自己，感觉自己原来像困在了一间带着单面玻璃的房间，我看得到别人，别人看不到我，房间的墙是沉重的来自各个方面的深切期望，和来自自己的苛刻的标准。房间里的我焦虑，彷徨，苦闷，不知道下一步将如何去迈。而把我关进房间的人，不是别人，正是我自己。

这段时间获得的正能量，终于把我狠狠地推出了这个我以往没有勇气迈出去的房间。然后我发现，这是多么广阔无垠的世界，世界那么大，那么大，大得可以包容你所有的不安。我原本以为已经隔阂了的朋友们，还是像从前一般热情地接纳着我，就像我从来没有离开过一样。我原本以为难以获得的肯定和安全感，在我对自己竖起了大拇指之后，内在的那个我带着肯定和安全感对我说，其实我们一直在等你。未来于我从未这么有盼头过。

21天能养成一个习惯，这21天只是一个开始，一个习惯于挖掘正能量的开始。感恩领队和各位旅友们的相伴，相信正能量会一直伴随我们的。

蒋沛亲：

這21天。感謝許老師和幾位旅友一路的相伴。通過一繫列的感覺。改變固有的習慣。認真體會和發覺身邊的幸福。許老師還指出了我總是受著強迫性重複的睏擾。也讓我深切體會到自己總是習慣把自己定位在受害者。付出者被背叛者的位置上。慣性思維。強迫性的重複過去的不幸。從而把身邊幸福的事。幸福的人都完全忽略了。            

門外沒有別人。幸福是一種感覺。跟你擁有多少錢多少物質沒有關係。跟你是不是每天大魚大肉。山珍海味沒有關係。跟你是不是朋友滿天下。每天呼朋喚友沒有關係。它，或許就是你靜下心來。注意到的路邊獨自盛開的小野花。或許就是你對一個陌生人的微笑。或許就是好友之間一個普通的問候電話。或許就是我現在對著每天收到郵件的一種依賴。感謝每個在我生命中存在的。哪怕是給我傷害的人！            

林青：

对于生性散漫自由的我来说，每天按规定完成作业还真的不太容易，幸好坚持了下来，而且是克服了旅途中的种种不便坚持完成作业，赞自己一个先，呵呵~~

虽然对心理学深感兴趣，也断断续续的读过一些心灵成长的书籍，但类似这样细节化的剖析自己、认识自我的练习，还是第一次。在这21天的练习中，确实能重新梳理过往生活中的种种：爱、成长、个性上的缺陷等，并不断的修剪枝叶，让自己的个性发展更趋完善，也让自己能拥有更多的正能量。做练习的过程中，也再次看清了自己的某些不足，明白心灵之路，是一辈子的修炼之路，没有最好，只有更好！让自己每天进步一点点，让自己每天拥有更多的正能量，也让自己的正能量能更广泛的传播，将是我未来要学习和坚持的又一个新目标！感谢海豚湾心理咨询工作室的全体人员！

杰玟：

这21天来，我亦步亦趋地紧跟领队的任务，为自己做着每个细节，而不是为了交作业而做作业。每一次，把脑里“主观”的思维记录下来变成“客观”的白纸黑字，它们显得更清晰更具体。一切看不见摸不着的东西通过这种方式变成了可以把握可以控制的客观事实。就这样，悲也好，喜也罢，都变得容易接纳，能够抓住，也可以放下。

从第一天开始逐一重温所走过的旅程，才知道自己是怎样一步一步走到今天的。

第一个7天的回顾之旅中，重新自我认识，从浅入深，从点到面，最后在幸福时刻中超脱出来。这7天里，我整理了我的爱、我的财富、我的梦想、我的磨难、我的骄傲。“梦想”的明确，让我更能够抓住它们；“苦难”的宣泄和转换让我更彻底地接纳,进而放下它们；“爱、拥有、分享”使我倍加珍惜，也更加幸福。是接纳也好，放下也好，一个更完整的自己逐渐呈现出来。

第二个7天的当下之旅，我随着任务从内到外去发现自己的性格特点，去留意每天的不同，接触不同的人，关注当下的事件，与素不相识的旅友分享收获。我开始实践，把正能量付诸行动了。其实，为了巩固收获，使正能量更加扎实，我应该反复不断地实践，为了自己，而不是为了完成领队的任务。

第三个7天的提升之旅，我开始留意每天身边发生的事，以正向思维方式去发现它们带来的正能量，并将它们付诸文字。这期间有过将自己心路跟互不相识的旅友分享的体验，也有过把捕捉到的感悟放在开放的平台(QQ日志)与朋友们共享的经历。一路思考，一路记录，真有点想继续拓展分享的冲动。这个分享的过程，我从开始的犹豫，到放下，直至今日的主动分享，就那么短短几天。我感受到了信任的建立、彼此的欣赏和相互的鼓励。这是我对“分享”的收获，也是正能量的聚集和传播。

至此，我很佩服这次活动的设计，也很感恩给我提供这次活动的领队和机构的其他成员们。谢谢！