亚隆团体的功效（最重要的10个）：

1、发现并接受过去所不自知或不能接受的某方面的自我；

2、能够说出困扰我的事，而不是压抑下来；

3、其他成员诚实地告诉我，他们对我的看法；

4、学习如何表达我的感情；

5、团体让我知道我给别人留下了何种印象；

6、对其他成员表达出正面或负面的情感；

7、认识到无论从别人那里得到多少指导和支持，我终究必须为自己的生活方式负起责任；

8、了解我是如何与人相遇的方式；

9、目睹别人能暴露丑事及在团体中冒险却因而获益，这种经验使我也愿做同样的尝试；

10、感觉对团体及其他人更信任。