旧有模式：昨天我有一个醒悟：“非黑即白表示看不到中间地带，也看不到色彩斑斓的彩虹。”我对于我自己，以及周围出现的人事物，我习惯用好或不好、应该或不应该、可行或不可行、必须或不必须……去评判。但是，中间还有许多的内容我看不到，我也意识不到。我去做一件事，我很喜欢用上述的字眼评判它，如果它被我用“不应该”这个词去表示，那么我连尝试这件事的勇气都没有了。

新模式：我尽量避免使用上述的字眼。可能一开始我还是不能意识到“好人与坏人的中间到底还有什么”、“好事与坏事中间存有什么”……但是，我相信当我能够坚持拒绝用那些字眼时，我就能渐渐体会到那中间的成分的具体内容了。

非黑即白取消了对中间内容的观察和了解。

一个人要么心理健康，要么心理不健康（泛指患心理病）。一个人要么守法，要么不守法。一个人要么心情好，要么心情不好。两个人的关系要么亲密，要么不亲密。…………

“非黑即白取消了对中间内容的观察和了解。”——说得真棒！

谢谢你的肯定。

我是最近有一个感触。当我发现我需要为一些事烦恼时，我总是在左边与右边（即应该与不应该）中停留，但其实，放开视野，我就会察觉到其实中间也有好多内容，而那中间的内容，可能才是问题的实际真相。