人每天都会有许多欲望、想法、计划浮上心头，想干这个、想干那个，有这样的愿望、有那样的打算，心中被各种各样的念头占满了，再加上数不清的牵挂、忧虑、顾忌，心中的负荷就很重了，沉甸甸地压迫着你，这样，就太不自在，太执迷不悟了。 无执著、无念，并不是说什么都不干了，饭也不吃、觉也不睡了，那样也是一种执著、一种执迷，你执着于不吃、不睡，执著于所谓的“无念”，执著于死嘛！ 真正的无执著、无念，就是在生活中放松自己的身心，大千世界的亿万象、亿万态，虽然涌过心头，但是，你不滞留于某一象、某一态，你不执著于某一象、某一态，你听凭自己的心、自己的本性做出抉择，你某一时某一刻，就是自然而然地做某一件事情，或吃饭或睡觉，你做完它时，既不考虑得，也不考虑失，既不回顾之前的事，也不牵挂以后的事，你单单纯纯、安安静静、自自然然地做眼前这件事，做的时候，只有此时此刻此瞬间的那种意义，每一瞬间，你都在永恒之中，都在生命的意义之中，都充满着、沐浴着宇宙的光辉，你的新在每一瞬间进入永恒，你的新又不停留于某一瞬间，你自自然然地处于一种无此无彼的状态中。 时间上无彼此，空间上无彼此。 这样，你就处于真正的无执著、无念状态。这样，你就身心自由、自在，处于佛的解脱状态中。这样，你就会对生活做出最自然、最正确（唯一正确）的一系列抉择。这样，你在做事时，或从政、或经商、或外交、或搞学问搞艺术画画写作，都能自然而然地做出每一瞬间最合适、最自然、最合乎“道”的反应。 --摘自读书笔记