如果不触及和宣泄情绪，所有的认知收获要变成现实生活中积极变化的指导，需要更多的时时察觉和付出毅力。 人真正有力量的部分是情感的自我。理智的自我可以很清晰很智慧，但如果情感的我不配合和支持，理智的我会孤单无助、怀才不遇，整体的我会缺乏行动力、自相矛盾，滋生很多心身问题和关系问题。