今天是第一次参加意象沙龙，老师带领我们想像掉进坑洞， 

     老师说坑洞代表着近期遇到到的困难，如何出去，反映着我们的模式。经过一番提问和讨论，内心梳理了一下，自己的长期存在的几个模式也渐渐清晰了起来，

我的意象是：走在一条小区路上，心情很放松，很自在（小时候家里充满暴力和负面情绪，在家总是提心吊胆的，而每次出门，总是感觉外面是蓝蓝的天空，清晰的空气，轻松的氛围，相比家里，我更喜欢到外面，所以意象中走路也如此），突然就掉进一个坑洞里面，这个坑洞大约有十米深，而洞口很窄，像井口一样，坑里面很宽，里面都是比较干的沙泥，四周是盘根错节的老榕树的根，掉进去的时候，没什么不舒服的感觉，掉的过程如何也不清楚（从十米高跌下来，，居然没有任何身体方面的想像，神准啊，我一直对身体方面的感觉是麻木的，特不怕痛，另外，我感觉能力也比较粗糙，没办法精细地描述一些事物，所以掉洞的过程也没有什么细节的想像），直接是躺在洞底，我很舒服地躺着，然后老师说要出来，我都连想都没想要出来呢，既然要出来就出吧，于是就抓着树根往上攀爬，总滑下来，后来继续爬了好几次，爬到树根的底部，（我做什么一开始都是自力更生的，不喜欢开口求人，所以这事自然也是亲自解决了）但是，离洞口还有一点距离呢，此时老师还是在说想办法要出来 ，我开始紧张了，重新上上下下试了好几次，还是爬不到洞口，最后没办法， 开口喊救命，最后很模糊的，大概五六陌生而模糊的手把我拉上去。（对于没有硬性要求的事，我一向是虎头蛇尾的，都是半途而废，而这次有一点点进步，就是懂得到绝路的时候求助，要不是老师没说一定要出来，我估计直接放弃，故事的结尾是省略号了）

小结一下，我的四个模式是：

    1、身体方面的感觉是麻木的：

    2、感受和认知方面经较粗糙：

    3、自力更生，不随便开口求助

    4、做事虎头蛇尾，到最后几步容易卡住或放弃

     意象与内心对应，如果是坚信唯物主义的人，估计会觉得特别扯，但是，我却一点怀疑也没有，因为越来越多的体验觉得心灵才是源头，内在的状态决定了外在的状态，两者相互呼应。