我应该算是比较有明显的对比，但又好像不是特别明显。一开始在沙滩的时候想象我喜欢的沙滩，然后不知道为什么左边又开始出现奇怪的东西。我喜欢的本来是像马尔代夫的海水是很清透的蓝色，沙滩是白色的很细的沙，然后椰林树影，但是就是左边不知道为什么总觉得有比较灰暗的东西，感觉是那边沙子比较粗，比较黑，在往漂亮的这边蔓延。后来就让自己尽量不要想太多，想想好的东西。然后就看到像柯医生刚说的太阳很大，我是有一个躺椅的，还有一把大雨伞，我穿着比基尼，旁边放着鸡尾酒。在躺椅上正躺着趴着都很舒服，然后躺了很久，直到许老师说做梦。

    梦开始就看到一个场景，背景是黑色的，右边有一个忍者，他唰唰唰地几个飞镖飞到一大块木板上面，然后我就觉得“哇，好厉害哦！”然后后面就出现了一群人在打架，一团乱。其实我当时也分不清谁是谁，然后许老师说加入其中一边，我就加入了忍者这边，因为觉得他很厉害！后来我发现我们这边都是用一些比较轻巧的武器，是依靠技巧取胜的，对方是用重型的武器，比较重。我是用剑的，一开始我还觉得自己可以应付，但是后来遇到一个比较厉害的，力气比较大，他用一个很重的武器砍下来，我一挡，好像不够力气。然后后面就有同伴帮我对付这个比较厉害的，我就去应付我可以应付的。当他砍下来的时候我是有点害怕的，有同伴帮忙觉得比较高兴，最后我们赢了，但是前面看到一堆的尸体。我们这边剩下大概六七个人，其中也有重伤，但是是活着的。前面的一堆尸体里面还有几个会动的敌人。当时场景是夕阳西下，然后就突然觉得说为什么要打架呢，双方都很惨，当时有点想哭。然后我有在想说要不要赶尽杀绝？我想哭，然后就觉得说算了不要。然后就有我另外一个同伴过去，插插插了几下，那些还会动的也变成不动的了。后来许老师说我受伤了，我突然发现自己左肩受伤了，裂了一道口子，想想应该是刚才他很重的武器砸下来的时候砍伤的。然后想象很痛，没办法想象很痛，就有点痛。

    后来回到沙滩醒来的时候，觉得左肩有点紧，有点不舒服。然后我做深呼吸让自己平复下来。其实我觉得在梦里的感觉不是很明显，然后回到沙滩之后回想梦里面的情绪就更不明显了。在沙滩上是很放松的，没有想什么东西，就在那边很舒服地躺着，没有烦恼，没有忧虑，没有担心什么，没有害怕什么。在梦里的情绪是一开始是看到忍者觉得惊喜、很厉害、很崇拜；我可以杀掉敌人的时候有点成就感；敌人比我厉害，刀砍下来的时候会害怕；有同伴帮我的时候会有点欣慰，高兴；看着那些尸体有点悲悯；然后同伴去杀死剩下的人觉得有点残忍，有点不忍，有点痛心；后来受伤的时候又不是可怜，可能有点可怜吧。

    在沙滩上醒来的时候没办法很快回到做梦之前的情绪，胸口有点沉重，想说还好是个梦，醒来了虽然在沙滩上没有什么威胁，但是还在想为什么要打架呢，弄得那么悲惨。然后就深呼吸让自己平复下来。大概三个深呼吸之后会平静一点，也有回到放松一点的状态，但是想起那个场景还是会有点感觉，觉得胸口有点沉重。没办法很快用快乐放松的心境去替换沉重的心境，深呼吸后有感觉好一点，但是没办法完全替代。

好吧，结论是我容易被坏情绪影响好情绪（消极情绪影响积极情绪）。