现今人们究竟担心哪些事情呢 ?他们害怕世界有一天突然爆炸而毁灭;街上甚至家中发生犯罪事件;人口过多;白头发;皱纹;交通拥挤;违规停车罚单;婚姻;离婚;家中访客;医药费;通货膨胀;飞碟;食用过量的盐和糖;水中含氯过多或不及……等等。
我所持的态度是,如果事情本身是超乎你所能控制的--你完全爱莫能助――那么就没有必要担这个心。即使你可以做些什么,仍然没有什么好操心的。当我搭乘的飞机遇到气流而上下起伏时,我这么想:这不是我的错。机长是高薪聘来驾驶这架飞机的,让他去担忧吧。
目前已有证据显示,过度忧心人生中的不确定性――也就是对未来设定一连串的“如果……就……“和对过去的懊恼怨悔“但愿……“――足以使我们的思绪钻入牛角尖而产生特具破坏性的压力反应。换句话说,正是那些我们所不知道且无能为力的事情,会对你我造成真正的伤害。举些例子:
根据不列颠健康服务中心的一篇报告显示,在第二次世界大战中,居住在长期有炮火轰击的伦敦市中心的民众,罹患胃溃疡的比例增加了 50%。然而在城市外围偶尔遭炮火轰击的地区民众,其患胃溃疡的比例却比前者高出六倍之多。
纽泽西州史考硕大学的两位心理学家的实验报告指出,两组给予电击的老鼠中。事前不提供任何誓告的老鼠,其产生胃并发症的比率远高过那些事先获得警告的老鼠。
一位纽约州立大学爱伯尼分校的心理学家对大专学生做了一次调查,发现学生生病多半都是在生活里发生一些不愉快的事件之后,特别是些让他们感觉到不确定、无法掌握的经验。
这些例子的寓意究竟何在?
压力本身已够令人难受了,但若再沾上了不确定性的色彩,那就更是火上加油了。
根据不列颠健康服务中心的一篇报告显示,在第二次世界大战中,居住在长期有炮火轰击的伦敦市中心的民众,罹患胃溃疡的比例增加了 50%。然而在城市外围偶尔遭炮火轰击的地区民众,其患胃溃疡的比例却比前者高出六倍之多。
纽泽西州史考硕大学的两位心理学家的实验报告指出,两组给予电击的老鼠中。事前不提供任何誓告的老鼠,其产生胃并发症的比率远高过那些事先获得警告的老鼠。
一位纽约州立大学爱伯尼分校的心理学家对大专学生做了一次调查,发现学生生病多半都是在生活里发生一些不愉快的事件之后,特别是些让他们感觉到不确定、无法掌握的经验。