舞动后感。看着题目，很多东西。不知如何说。感觉从练舞以来，身体及精神上的变化很明显。可以从三个阶段来说。第一阶段，只是从感受上说，每天练完整个人的感受就是精气爽。哪天不练的话，精神就有点差。第二阶段的话，就是从身体上感受，身体上部分痛感有缓解，很慢，但从时间长度上看，效果就明显点。第三阶段，加入了静坐，以前可有可无，也没什么感受。这段时间舞动后加入静坐。感觉精神提升了一个层次。以前没觉察的外发的躁动、力量在静坐后内收，内在自我核心从外界回归本位，内在的自我满足感、幸福感、笃静增强。身体的柔韧性增强。身体的感受性更好。