第一天----

 

李旭斌：

感觉在XXXX（做练习）时候有很多对父亲不好的回忆，但是想到很多其他一些值得感恩的细节，还是被爱给充满了，整个过程比较平静，带着一点淡淡的喜悦。

 

高小春：

在这之前没有认真去XXXX(做练习)，即使想起也觉得这些就是他们做的事而已，并没有想到是为了我而做的。更多时候想的是我为丈夫、孩子做了那么多，他们不懂得感恩，却从很少去想别人曾为我做的，所以总感受不到被爱，总是在抱怨。是的，从今天开始学着去感受别人为我所做的点点滴滴，学着感恩，学着感受爱和被爱。

 

李雯：

家人满满的爱，让我泪奔。完全不能动笔。休息了一段时间，才能静静地写下来。我心里有一把称，所有的事情我都爱比较，对比。总爱记住别人对我的不好，不公平。然而，他人对我的好我会很快地丢在脑后。其实每个人都有追求快乐的理由，没必要非对我怎样。不是吗？

第二天----

 

杜超群：

写完这些，心里很舒服，有些话放在心里很多年，终于说出来了。舒服很多！GOGO加油！

 

李雯：

XXXX（做练习）好了，我其实有点犹豫要不要发给他邮箱。不把信发出去的理由很多。。。。。。其实，是我也没有XXXX（做练习）的习惯。 最后，XXXX（完成练习）了。希望他收到，希望他健康。

 

菩提本无树：

我要XXXX（练习内容）的是书本，它让人安静，让人激情澎湃，小学到初中的时候看了很多古典名著，小说，他们或多或少都影响着我的世界观，我的为人处世。

第三天----

 

高小春：

看到这些XXXX（练习内容），想到这些XXXX（练习内容），感慨人生的无奈，所以要重视健康，要活在当下。既然很多时候很多事情不是我们所能掌控的，那么过好一天是一天，好好地去挖掘、去感受自己所拥有的，好好去享受灿烂的阳光，新鲜的空气……

 

张列娜：

感恩、珍惜。原来生活里面有很多我们每天拥有却不在意的美好的事情，我们每天很自然的享受着却不知道原来不是所有的人都能拥有他的。

 

林敏仪：

我感到自己还是非常幸运和幸福的，最起码我拥有很多人想要拥有的身体健康，我拥有我的父母爱我的人，每当我每次抱怨的时候，我都没有留意过，原来我拥有的已经非常的多的，所以我还需要抱怨我的生活吗？

第四天----

 

陈楚芝：

我觉得梦想实现不实现都好，每天我的生活依然很美好，我依然很幸福。而且，这些梦想也许离我并不遥远，也许某一天我就实现了，因为，这些梦想也是我的目标。我正在朝着我的目标一步一步靠近！

第五天----

 

李雯：

从小到大，这XXXX（练习内容）一直困扰着我，直到学习心理学，直到找心理医生聊天，直到自己摸索快乐的方法。有过去的李雯，才成就了现在的我，越来越丰富的，强大的内心的我。

 

杜超群：

很不想再提起这些难过的事。但说出来，心理舒服很多！

 

菩提本无树：

平淡是福，心宽路就多，气的不是别人，其实是自己。活在当下是最重要的，去感受身边经常被你忽略的一些风景，不要急于赶路。宁静致远。

第六天----

 

陈楚芝：

其实生活中快乐幸福的事情很多，记起一句话，小时候，幸福是一种东西，得到就幸福；长大了，幸福是一种目标，达到就幸福；现在，幸福是一种心态，领悟就幸福！

幸福就是这样，简单，无处不在！

 

高小春：

在和亲人、朋友分享这些的时候，他们为我感到由衷的高兴，我也更深切地体会到，我的成长和进步带给他们的快乐。我发自内心地感谢他们！

 

菩提本无树：

我记得于丹说过：一个人的视力本有两种功能: 一个是向外去, 无限宽广地拓展世界; 另一个是向内来,无限深刻地去发现内心。我觉得幸福呢，很多时候还是在发现内心的时候得来的，有时候很简单的一件事，一个灵机，就让你很幸福，多去用心发现身边的幸福。

 

 

 

 

第七天---- 
 

林敏仪:

有很多是时候我心情非常的糟糕，糟糕到我完全没办法做任何的事情，只能拖延，不过，每一次我面对完自己以后，就变得更加有动力和力量了。

 

 

陈楚芝：

所有的今天都是由昨天累积而成的，昨天是非常宝贵的经验。所以，有时我们要多回头看看自己的脚印，留下的是什么，我们才会在今天和明天走的更踏实！

 

杜超群：

我觉得这个活动挺好的，虽然只是过了三分之一。能让我们勇敢地去面对过去有些刻意不想去想起的事，知道自己其实很健康很富有很幸福地生活着。未来还有梦！面对伤害，能勇敢地学会面对，并在以后更独立自信地过好未来并保护好自己。以后有幸福的事也要和好朋友分享。互相替对方高兴提升正能量！

 

李雯：

清理心灵垃圾，很好的一次体验。希望更多人参与正能量提升之旅。

第八天----

 

高小春：

感觉XXXX（做练习）还是有点难度，很难XXXX（练习内容），现在所经历的其实也正在成为过往，而未来是很难预测的，所以只能尽可能往好的去想。但是XXXX（做完练习），自己也还是能有一点领悟，那就是：为了将来的日子，要过好现在的日子；现在能做的尽早去做，不要到将来又留下太多遗憾。

 

李雯：

哎呀，每次XXXX（做练习）都哭得那个稀里哗啦呀。但是，写出来就舒服多了。有时候，道理明白，但是在脑海里想，跟实际行动，是不一样的。这次的确又让我把内心的阴影又清理了许多，谢谢你，这是我一直想要的。

第九天----

 

李雯：

我的观点是：成长比成功更重要。今天我进步了吗？是我经常会思考、留意的问题。12月1日开始的正能量提升之旅比我想象中效果要好，专业、有效。谢谢。感恩。

 

第十天----

陈楚芝：

现在开始尝试打破常规或者体验新的东西吧，因为再不尝试就老了，再不改变就老了。其实也不怕改变，变得不好就再变罗，总能找到好的一面的。所以，打破常规，尝试让行动更有多样化和行为力！

高小春：

一天下来，我发现还算不错，情绪是可以控制的，改变自己对人挑剔的毛病会使自己更客观地去认识别人……

李雯：

我缺乏安全感，同时也很渴望别人的赞美与肯定。我对事物的第一感觉总是找错、找缺点。这种看事物的角度可以尝试改变，希望改变。微笑吧，让我和身边的人都快乐起来。

张列娜：

做之前一直担心一会头会更难受，不过XXX（做练习）后发现人比想象中舒服，可能是血液流通加快带来的作用吧，有时候你潜意识里害怕的东西并不是真的是可怕的，关键是你会不会去尝试。（说实话要不是因为任务我是不会去做这个尝试的）。

 

第十一天----

 

杜超群：

以后我要常发自内心去赞美别人！让对方也高兴！十五分钟放松自己后很放松。把今天的烦恼都抛在脑后了。

 

李旭斌：

第1个练习感受——其实做任何事情都是一开始比较难，等开了个头，剩下的路子就好走了。

第2个练习感受—— 每天都很忙，目的性太强，没办法放松下来，回到内在的感觉很舒服也很宝贵，脱离了电脑手机，只把注意里放在自己身上，这种感觉非常难得，希望以后继续保持练习。

 

菩提无树：

每天留一点时间和自己独处。静坐就是和自己相处，看看你在干什么，看看你在想什么，看着看着，其实你没有在做什么，就像蓝蓝的天空，多多云彩飘过，有乌云，有好看的白云，但是飘过了就飘过了，天空依旧是那片蓝蓝的天空。也如一泓秋水，映着明月。

高小春：

我办公桌角上正好摆着一盆绿萝，……仅靠着这一点点的清水，就能存活，慢慢地生长，虽然不开花，虽然没有多少人关注它，但是它的生命力却是如此顽强，即使只被摆放在角落，它依然静静地演绎着自己的生命，只要一点点的水，一点点的空气，想着这些，我的浮澡的心也开始平静下来。

林敏仪：

从这个练习我才发现，原本我最近给自己的时间连15分钟都没有，我对自己好苛刻哦。我想，我对自己苛刻了多久了，每次都是在乎别人的感受和想法，那么我自己，在哪里呢？