杰玟：

    这7天的旅程里，我是边想边写，每晚都写到很晚。

这7天中，我亦步亦趋地紧跟领队的任务，为自己做着每个细节，而不是为了交作业而写作业。每一次，把脑里“主观”的思维记录下来变成“客观”的白纸黑字，它们显得更清晰更具体。一切看不见摸不着的东西通过这种方式变成了可以把握可以控制的客观事实。就这样，悲也好，喜也罢，都变得容易接纳，能够抓住，也可以放下。正如“梦想”的明确，让我更能够抓住它们；“苦难”的宣泄和转换让我更彻底地接纳它们进而放下；“爱、拥有、分享”使我更加珍惜，也更加幸福。

晓云：

    我觉得我从开始正能量练习后的心情变化就好像是一条标准的sinX函数曲线图，然后关于“梦想”和“分享幸福”这两个晚上就是这条曲线图的两个顶点。我说不出为什么会因为这两个题目正能量和幸福度指数就狠狠的提高，只是当想起我曾经都考虑计划过的很多梦想，然后发现我每天都在做让这些梦想靠近的事情，我内心就会升起莫名的兴奋，我知道我的梦想，我的喜好，我真正可以幸福的来源，每次和别人分享我的喜悦，分享我对这个世界新的感悟的时候，我都觉得快乐被放大了好多倍，进行这些事情的时候，都让我安乐。

    这趟正能量之旅，是领队把开启这扇“自我认知”大门的钥匙交到了我们的手上，这几天，我重新看到了好多我的从前，我展望了好多我的未来，虽然我还未能完全的了解我自己，呵呵，我能感觉到那个轮廓正在渐渐清晰哦。

    我很感恩，我真的很幸福，我有足够的充足的时间和精力可以追求想要的，七天的旅程，我想，我更能接受我自己，爱现在的我，我很满足。

 

王樱

    七天正能量提升之旅，让我每天给自己一两个小时，放下其他的一切，安静地独处，面对当天的练习主题，去回忆，去思考，去和自己对话，并从中回味、察觉、领悟，让我去发现爱，去感受温暖，去体验快乐和幸福。

 

王铄

    这七天的旅程走过来，感觉就是在每天浑浑噩噩前进的道路上，暂时找了一个驿站停下来，亲爱的老师和各位旅友们找来了一架很高很高的梯子，一起合力将梯子的底部扶稳，然后鼓励我向上爬，放心地向上爬。我爬到了高高的顶端，往我来时的路看去，看到了我一路走来所遗失的，所拥有的，也在高处感受到了平时呼吸不到的新鲜空气，看到了一直被我忽略的风景。

    挺好的，以后也要偶尔给自己这么一个机会，偶尔停下来休憩一下，为了更好地前行。

林青

    这7天，虽多是急急匆匆的完成作业，但也蛮有收获的。

    首先，能静下心来，细数神的恩典，这让我感恩，至少，我还算健康，还能活着，还能应付忙碌的工作，还有浓浓的亲情牵绊，有梦想的追求……

    其次，回首来时路，每一个转弯没一道坎，都让自己的心智成熟、让心胸更开阔，未尝不是一件好事；

    第三、让自己从理论的学习转入实际的工作接触，较为系统的将理论与实践在自己身上操作一番，对以后的工作会有更大的帮助。

    其实还有，夜深了，就先总结以上几点吧。

黄俊卿

    这一个星期的通过把我们已遗忘或不在意的爱找回来，罗列出来与朋友分享。让我们去梦想，让我们去与不幸之人去进行对比。把我们压抑已久的痛苦全部倒出来。让我们很自然的发觉原来我是很幸运很幸福的。

    我还是要用整理衣柜来作比喻。就像让我们把所有的衣服倒出来然后一件一件地叠好放回去。在这过程中让我发觉我有很多很多漂亮的衣服，假设再买一些新衣服也不过如此。同时把一些不合适或的衣服清理掉。这样我的衣柜就是既整齐实用。留我所需去我所烦我，我哪能不快乐？

    日子是美好的，思想需要经常地梳理，心态是决定我们的行为影响我们的态度。只要我们的心里有感恩，满足和宽恕，那我们天天都快乐，幸福。

何春华 

    随着练习天数的增加，可以明显地看出我的正能量和幸福感的分值在增加，从练习后的3分、7分、8分，再到昨天的9分，说明练习的作用是比较明显的。

    第1天做练习时，我一开始不认为听音乐很重要，加上当时人比较劳累，心情不太好，就不想听，一开始的正能量也是相当低的2分。带着这样的情绪去练习XXXX，效果也不怎么好，但发泄出了一些负面情绪，正能量提高了1分。立群在第二天给我回复，并分享了一个小故事，这些稍稍安抚了我的情绪。

    第2天我听了轻音乐，并对为我付出最多的父母和老公表达了感恩和感谢，同时也感到自己从父母和老公那里得到很多的爱和支持，这些给我很大的信心，正能量和幸福感也从5分提高至7分。

    第3天通过了解XXXX，明白了自己其实已经非常幸福，这个世界上还有那么多人受着XXXX的折磨，我真的已经非常幸运，正能量和幸福感也由6分提高到8分。

    第4天正能量提高最多，因为重新审视自己的XXXX，让我感觉目标更明确了，人也充满了力量。

    第5天分析着XXXX，从中我吸取了教训，从另一个角度来看待XXXX，XXXX不可避免，所以我们应该正视它，并从经历中增长智慧，汲取力量，更好地面对将来可能遇到的XXXX。

    第6天练习后正能量最高，因为回顾了XXXX，让自己重温成功的感觉，肯定了自己，然后再去XXXX，又得到他人的肯定，双重肯定是当天练习后正能量提升到最高的原因。

    这些练习我将会经常回想起，我相信这么做会使面临新的困难时不再胆怯或抱怨，而是勇敢地面对和克服困难，因为我的身后有亲人坚定的爱和支持，还因为自己很幸运，有着健康的体魄，也因为经历过的磨难使我更坚强、更有智慧和力量，还因为明白困难是实现梦想的必经之路，自己曾经有克服困难的成功经历，记住这些，我的身上一定有足够的正能量去实现目标。同时，和亲密的人分享快乐和苦恼，也会让自己的幸福感保持和增加。