你是按照你内部的呈现去应对外界的。我告诉你怎么做没有用，你需要自己参加成长体验。做个案咨询或者参加心理沙龙，都是不错的成长体验途径。不然，就在生活中一点点磨吧，生活本身就是体验，只是需要你付出更多。