今天是第二期张德芬《遇见未知的自己》读书会第一次，我们在许老师的带领下，一起朗读并讨论了第一章，还看到了自己的智慧老人。

 

    读过第一章后，参加读书会的朋友分别结合自身的感受谈了读这章的领悟和由此引发的联想，许老师也将她对第一章的感受与大家做了分享并带领我们和自己的智慧老人会晤。

 

    以下是许老师对第一章内容的部分点拨。

 

    若菱内心的背景音乐是：“活着好累。”这是一个很负面的信息。对于大部分人来说，背景音乐都是较为负面的，因为它总是呈现我们从小到大累积的负面情绪和观念，这就使得我们许多人害怕与内心接触，总是做各种各样的事情让自己不能够很安静地倾听到内心的声音。有人选择与其他人聚在一起，保持周围的热闹；有的人在独处时会听音乐看电影玩游戏；有人甚至一进家门就打开电视，不管有没有看，让它响着。。。。。。这些做法都是让自己一直忙碌着，周围的环境一直热闹着，这样能避免接触到自己的内心，听到自己的背景音乐。

“我是谁”是一个恒古的哲学问题，从古至今很多人都在探讨这个话题。在老人问若菱“你是谁”的时候，若菱先是答非所问，然后条件反射地说出的名字，接着表明工作身份，在老人的一再逼问下，她陷入了痛苦的回忆，当老人提醒她这是“受害者”模式时，她转向了澄清，开始挖掘自己的优点，当老人提醒她这些都是“身份认同”，是“一个看待自己的角度”，她转向一个抽象的大概念“我是一个身心的集合体”。若菱给出的答案也是我们平时大多数人面对这个问题时会回答的内容，我们很多人还只是用名字、职业之类的代号来作为答案而没有深入下去。这确实是我们人生一个需要深入探索的问题，也许需要我们用很长很长的时间。可是一旦我们明白了，我们的人生将是另一种境界，而探索的过程中，也是我们一点点成长的过程。

 

    书中的老人其实是若菱心中的智慧老人，每个人心中也都有一个自己的智慧老人。谈到这里，许老师引导我们打开自己的潜意识，与自己的智慧老人相会，并且做一个简单的互动。分享时，我们惊奇地发现，每个人的智慧老人都不同，不同的性别、年龄、外貌等等。这样的见面真是太奇妙了！虽然简短的会谈中我们没有与智慧老人有过多的交流，但最重要的是我们认识了属于自己的智慧老人，打开了我们与智慧老人相见的渠道，在日后会与智慧老人有更多的接触，更多的了解自己，懂得在需要时如何发挥自己内在的潜力。真是一次美好的心灵之旅！

 

    谈到心灵世界的外化，许老师提醒我们，文章的第一句话“冬夜，下着小雨”，是环境描写，这个环境反映了主人公若菱的心境状态。环境与人的心理息息相关，环境是客体，人是主体，同样是雨天，但每个人对它的感受是不同的。有人觉得下雨天使空气变得清爽，人也感觉很舒畅；有人觉得下雨天湿漉漉的，心情变得很郁闷。其实这都是人们不同的心境造成。心境不同，对事物的感受也有所不同。我们会用自身的模式去解读周围的一切。

 

    第一章是入门，以“我是谁”为题叙述若菱在老人的引导下开始心灵世界的探索，作为读者的我们也随着主人公打开自己的心灵世界。如果能一步步跟进，善于感受和探索，我们的收获肯定不比若菱少。

　　助理的整理实在是非常详细，让我觉得很受感动。第一章里面让我比较重视的还是那个“背景音乐”。记得书中有一句经典的话：“我看见自己在寻找XXX的痛苦感觉，我全心地接纳这种感觉，并放下对它的需要。”当我们能够省察到自己的“背景音乐”时，便可以去察觉它带给我们的感受，然后将这种感受用替代的方式放到上面那句话中XXX的位置。这样对自己处理自己的“背景音乐”有很大的作用。

　　这是我的分享。