在人际关系里，我经常会因为有人为我提出建议、意见、自己的想法、自己的观点、劝告和要求而紧张，甚至在内心发抖。在这种紧张感的前期，我察觉到愤怒的情绪。我内心说：“为什么你有那么多不满？”其实，我把对方向我提的建议等内容，当作不满来看待。接着，在这种紧张感的中期，我发觉其实他们可能是出于爱意对我说这些话，而即便我晓得对方可能怀着善意，我的心还是无法平静，还是难以接受，以致于用平常心去聆听。这样一来，就使得紧张感的后期中，我会问自己：“为什么我那么在意对方向我提出意见、建议……等内容呢？”

几经自己对自己对话之后，我的答案是：“我很害怕我无法达到对方的标准，而被抛弃。”

我发现，我在许多领域（实际上，人际关系是一个大范围，里面包含许多小关系），如信仰、亲子关系、友谊、同学同事关系，甚至是网友间的关系里，都被我这个被抛弃情结所影响。

当这个情结如烟雾一样弥漫在我双眼前时，我就难以辨认事实了。