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----  舞动小结:从一无所知到遇见未知  (http://sthtw.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=67&id=2974)

--  作者:Nini
--  发布时间:2015/4/8 13:04:26
--  舞动小结:从一无所知到遇见未知
     初看“舞动性灵”,我是把这个词一拆分为二的。“舞动”我以为就是一种舞蹈,一种运动,因为从小就喜欢舞蹈动作所表达的美感,闲暇时也喜欢随意挥舞四肢来舒展身体,所以期待这个“舞动”也能带来如舞蹈、瑜珈之类的优美,或者带来些身体上的锻炼。相比之下,后两个字“性灵”是更引起我注意的,因为觉得“性灵”两字本身具有一种神秘和神圣的色彩,现阶段我正试着走在探索的路上,所以这对我这个门外汉有一定的吸引力。

    在正式加入舞动班之前我接触过一次舞动,也许是认识上的偏差,当老师第一次带我进入舞动性灵的世界时,我并不明白其中的奥妙。想怎么动就怎么动,这会起到什么作用呢?随便动所带来的动作想必也不够优美吧?带着这些疑惑在心里,我很放不开,试了几次轻微的动作后,心里想着还是以前早就学会的舞蹈动作,乱舞了一小时后,出了一身的汗,我除了觉得达到运动效果之外,并没有特别大的感受。

    但很幸运的是,我如此浅薄的认识没有成为舞动道路上的阻碍,老师没有放弃我,舞动工作坊开课时,我成为正式的学员。

    参加的学员多数都早有领略过舞动性灵的神韵,都算是我的学长。课前老师让各位学员说一说对舞动的理解,大家答得很有深度,所以我更觉得自己一无所知。而当下我的目标也还是为了强身健体,因为我依然觉得它是一项运动,但是老师的渊博,很快让我这只懵懂的菜鸟开始有了期待。

    也许过于单纯的认识反而帮了我,不掺杂任何见解的心,就像是一张白纸,我可以任意涂写,也体会的飞快,五节课下来,我觉得这门功课远远超乎我的理解范围,它应该是可以探究一生的学问。

 

    第一节课是在3月1日,这一天是理论、动作相结合。先学习了舞动的理论知识,知道了大自然万物都有舒展的灵性,接着聆听了背景音乐。老师让我们表达对这首乐曲的感受,我的脑海浮现出了古代宫廷歌舞的画面,有乐师,有舞者,有各式乐器,有优美的舞姿,各种陶醉忘我又余音绕梁的画面……,当然,这个画面在听了身边各位学长的专业见解后就退缩了,她们所表述的感受让我觉得我的理解力又偏离得太远。在开始舞动之前,有一个有趣的环节就是画画,我画了一个拿着汽球走在路上的小女孩。然后舞动开始了,在黑暗中闭着眼睛会有一些失去安全感,惧怕撞到别人或伤害自己,所以我选择了一个安全的地方就不想动了。老师在身后旁白,她的话很神奇,像有灵性一样很快就带出我的情绪,我脑海中浮出了画面:在小时候的家门口,父母出去工作,我为自己被弃之不顾而伤心不已。然后我蜷曲在墙角,完全封闭在自己的世界里,回头看了几次同伴,提不起一点兴趣去加入她们……。收功以后,我在画的背面写上两个词:青草、道路,心里感受到的是生命力,春天和希望。

    这一课只是一个开始,但好像在通往我内心世界的起点处凿开了一锤,我发现这与我原来的认识完全不同,不用刻意去想动作,只是静止都能引出画面和情绪,从而得到情绪的释放和身心问题的疏解。

    回家后我坚持练习,发现自己有一个习惯性的举手仰天的动作,这个动作我在课上已有察觉到,但为什么总会有这个动作?而且在我仰头时,头上方好像有一个能量,像是父母的形象,我能感受到右上方那是妈妈的脸,左边是空的,这算是什么有意义的发现吗?

 

    很快第二节课来了,学习了能量场的知识,除了自己的,还去感应同伴的能量场,由于心静不了,感应力不强。然后在舞动环节,我又有了新的体验,这一课的画面延续了我在家里的感应,我更清晰的感应到那股头顶上方的能量,我与这个能量互动的有点忧伤,之后我不再等着母亲的回应,而是主动离开了母亲,并且有了初生的感觉。我到了辽阔的天地之间,一边舞动一边感受四季的变迁和万物的宁静,这一刻我犹如天地之间的主角,我是个英气逼人的青年人。然后画面进一步的深化了,切换到了寺庙之中,一个独自玩耍的小和尚自得其乐,而母亲却显得有点淡淡的忧伤……。分享环节我的情绪逐渐平稳,但很容易的又被同伴感染到,那个被触动到的点是亲子关系的点。

    课后又回到家里练习,我依然有一个仰天动作,好像这是一种习惯动作,而且手总往上或往前舞动,这会是什么象征吗?还是表意识的一些舞蹈动作?同时我发现:在家里的练习,情绪走得很慢,也容易分心,总会带入很多意识的东西,有时好像是意识控制了动作,而不是自然而然的动作表达,也许这和能量场有关。

 

    第三次课,老师是有一些设置的,我们要用舞动去进入自己的内心世界,我的进入有一定的难度,也花了一些时间,但进入后很快又有了画面:儿时对妈妈求慰藉得不到回应,先是在户外受挫,后是在家里求抱不得,坐在凳子上举手仰着头,哽咽了一下哭得稀里哗啦……,最后求抱的手臂伸展了出去,心里的悲伤和身体的感觉在这一刻完全消退下去,我觉得自己无论身心都释放得淋漓尽致。最后拿出画来,我在上面添上了彩旗和鲜花。

    回来后我联想到哭泣和身体的关系,联想到小时候的记忆,联想到平日生活中的一些事情,好像每次受挫都有求抱的一种渴望。然后过去这一周在家里舞动时的疑问也得到了解答,我觉得人舒坦了,更有了动力去投入到舞动世界里,我的画面转到了旷野,我是悠然自得的青年人,舞动间由青年再回到小孩模样,小孩接着舞动,最后小孩抱住大人的腿仰头撒娇,这个动作有了一点得到大人回应的进展。然后这一周我开始有很多情绪,挫败,敏感,愤怒…..而当我把这种情绪带到舞动中时,它又很自然的发泄出来,并离开了我,然后我对旁人便开始有了包容之心…..

    同时,我开始回忆儿时的画面和课上那幅彩旗飘飘的画,这两者有什么关联?好像那并不是真的存在过,但那种感觉却非常熟悉。我又联想到了生活中很多的问题,觉得所面临的愤怒好像都是在对抗一股强有力的力量,自己总是势单力薄。

   

    第四次课的主题是与他人的关系。在母女关系的扮演中我完全放不开,接着在模仿的环节中,我寻找的同伴也是与母亲形象相反的一位,觉得她身上有一股熟悉的长辈气息,我在互动中很有拥抱她的欲望,这也许是我从小所渴望的,在这里有了表达的机会,觉得很满足。最后半小时是单独舞动的环节,我双手求抱的动作又延续了下去,变成了在拉扯一个强大的力量,我觉得那是一个大人,很高很强大的形象,每次举起手来都很无助很伤心,那个大人没有回应,但也没走,而这一次我不太确定TA是不是妈妈…….。这一课时间到了,但我的悲伤似乎没倾泄完,我拿出了画无从下手,只是在画上的小人儿眼睛下加上了哭泣的一笔。而这次舞动我有另一个发现,就是身体某个病态动作的根源,好像是和儿时被遏止的哭泣有关系。

    回到家后,我无意的涂鸦着那个模糊的形象,画出的却是一个像父亲的人物,然后舞动继续,画面中多次出现了举手拉扯的动作,几个回合后,我感觉到对面有一个势均力敌的对手在和我拔河,最后我走向对手,对手竟然成了我。然后再次舞动,便出现了兄弟姐妹,出现了父亲,出现了节日气氛浓烈的闹市,出现礼仪约束的负重感,出现了孩子仰头求父亲关注的画面,出现了谦让的画面,喉咙又有了微妙感觉,最后我喊出了声。突然的,我明白了!为什么画面中的大人没走?是因为他们从来没有离开过我,只是关注点不在我这里,因为有太多的孩子需要被关注。然后这个画面和课堂上画的画,那个拿着汽球走在路上的小女孩重叠了,我心里突然明朗了一下,和前面的各种画面串连了起来,问题好像呼之欲出了,内心好像裂了一道缝,而且还照进了光。我想这不仅是亲子关系的一个突破点,也会是人际关系的一个转折点吧。这个发现让我有点失控的感觉,也开始担心自已的情绪……但幸好老师的肯定把我拉了回来。

    舞动不息,第二天带着这些喜悦我早早起来练习,很神奇的是拉扯不再蛮狠,我开始和对面的力量有了互动,最后是和解、相融的画面。傍晚我又一次带着喜悦去舞动,这一次不再出现孩童的画面,我见到了菩萨,我化身为荷花,再漂到了大海,见到了灯塔,见到了日出,见到了佛佗,身体一阵寒栗之后,还见到了孤岛,岛上有长大成人的青年,然后青年又回到了闹市,天下起了雨,长大的女孩像得到天神的眷顾,她托起了天,像托起了希望……这让我内心很惊奇也很喜悦,但马上的,另一种情绪也升上来了,我开始为这些陌生的画面感到恐惧。

    

    带着这些惊奇去上第五次课,这一课是感受与宇宙的关系。由于前面神奇的感受,让我有点惧怕接下来的画面,那些画面太陌生了,我害怕走得太远会是什么休验,我开始有控制感。但这些担心在摸索了一段时间后,被同伴的触碰给化解开了,我开始走动起来,响应同伴的动作,舞动的方位和心情和前四次全然不一样了,这次我不再悲伤,而且有了愉快的画面。我感受到海滩,感受到阳光,感受到树荫,感受到自己的能量……感受到人物和时空的变迁,感受到万物的自由动向……感受到长大成人的自在,感受到沉睡又苏醒的空……感受到自己力所不能及的广大宇宙,也见到了菩萨的神像……最后的动作我依然还是举手仰天,但这一次像是在承接阳光和雨露的滋润,是饱满和清爽的幸福感。然后拿出了画,我在画上加上了太阳,加上了大人,加上了鲜花。老师要我们用五个词形容这五节课,我写了阳光,重生,拥抱,伸展,渴望,而代表自己的两个词是探索和回归。

    而这一课还有一个重要的环节是,和同伴进行镜映的动作。这次和我同组的伙伴是一位我不太敢亲近的学长,但是当我和她一起做动作时,我却感觉到一种跳跃的欢乐,比第四课的长辈伙伴还更让人愉快。原来人的想法是会欺骗自己的,你不敢亲近一个人并不代表这个关系是不愉快的,你的想法也许都只是幻觉,当你走过去和别人融合在一起,原来不敢靠近的关系自然就有了亲切感,而原先渴望的却变得没再那么有吸引力,这好像又颠覆了我固有的观念。

 

    此刻,我再回顾老师说过的三个模块:身心连结,人我连结,天人合一,好像有了更深的体会。虽然我只是一个初学者,还没有很深的见解,也谈不上激发出潜能或生出什么智慧,但感觉这个月的身心吸收了很多的能量,也完成了很多画面,从开始的一无所知到直达未知的心灵世界,这样的进展是前所未有的,远超出了我强身健体的目标太多太多。这样的舞动更多的是对心灵的治疗,是与他人的关系的转化,是自身固有思想的转变,以及对宇宙能量的探索。所以“舞动性灵”,绝非是能拆一为二的字面释义,我觉得这是一个身心整合的修炼过程,是舞动带动了性灵,是性灵引导了舞动,是一个整体的调和。

    我为自己先前的愚钝感到汗颜,但愿后来之人不像我这般浅薄,也但愿每个有机缘接触到“舞动性灵”的人,都能有恒心修炼下去,因为这是一个循序渐进的过程。

   

    说了这么多,如果问我最大的感受是什么,其实有一段话想概括:我的舞动过程最震撼的就是画面感很强,那些影像犹如放映般到达内心世界的各个角落,这些画面是陌生的,但是感觉却是熟悉的,所以任自己徜徉在那个世界里,每次都会发现新的东西,而每一次从这些画面出来后,内心的通道好像又被打通了一截,会有悲伤,愉悦,希望等等各种情绪出来,然后固结很久的思维模式就自然而然的被转化了,头脑里面会一片空明,心里会充满能量~~~~这实在是一种神奇的体验。

    这五次课以及在家里的练习,每一次的画面是独立的,但又是互相连结的,我觉得走进这些画面就像是看了一部很好的小说,或一场生动的电影,但感觉又像是去了一趟有意义的旅行,所以练完一次就又很想再练一次,意犹未尽的……

 

 

 

 

 

 


--  作者:Nini
--  发布时间:2015/4/8 13:07:16
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说得有点多,但感受还有很多,此处先省略N个字,以后慢慢补~~~
--  作者:海豚湾
--  发布时间:2015/4/13 10:20:56
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看到这篇用心抒写的长文,很感动,也很欣慰。

这是很棒的成长日志,既记录了自己成长的足迹,也能给有缘人带来启迪和鼓励。

从你的自我开放里,看到你的成长已进入一个高度。感谢你对海豚湾和我的信任,感谢你如此坦诚的分享!

灵动的心、强烈的探索欲望、高度的信任、投入的态度使你的觉察力在第一节课就有了突破,直指引起躯体化症状和心理问题的症结,开始呈现问题根源性动作。动作带来了觉察,觉察带来了思考和探索,探索带来新的觉察,你在意识和潜意识中不断穿梭,在后来的舞动中继续呈现该主题的根源性系列动作,逐步理解自身的情结,并开启自我解决和转化身心问题的途径。

你提及的舞动过程由于看到一些超乎常规思维的画面引起恐惧,主要是对未知的恐惧,感觉掌控感受到威胁、定势思维受到冲击引起的。只要放松身心,不掌控、不监控,让身体去表达,潜意识意识化,自然而然,身心问题将逐渐得到调整,认知会提升,视野也能拓宽。

当然,如果舞动过程触动到的情绪比较强烈,困惑比较大,建议预约一对一的咨询。

 

 


--  作者:Nini
--  发布时间:2015/4/14 17:18:29
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老师的鼓励是前进的动力,谢谢老师!图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看


--  作者:Nini
--  发布时间:2015/4/14 17:20:07
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