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--  作者:可文
--  发布时间:2010/9/10 16:05:52
--  看了《不抱怨的世界》后遇到的问题,请老师帮忙解答

畅销80国世界级励志书:不抱怨的世界

 

最近看了这本书,也明白抱怨所带来的坏处.抱怨是发泄积怨情绪的一种方法,不抱怨之后,因为心灵修行层次低,所以不知道应该怎么样去化解积怨的情绪了,怎么办呢?


--  作者:立群
--  发布时间:2010/9/11 17:15:12
--  

 

有积怨却不去抱怨,克制自己的情绪表达,很难很难。所以不抱怨对人来说是很痛苦的。

但是,抱怨并不是最好的表达方式,因为它没有就事论事地直接表达,它走的是迂回逃避的路线,对身心都不好。

比较正确的做法是觉察自己的情感反应模式,认识了解积怨的情绪,在感知体会中让那些情绪宣泄出来。不过这种开始需要专业人员的引领,先进行一些深度情感体验,提高感知能力,学习掌握体验式的方法。