某旅友：做这项练习的时候然发现我们的日子总是匆匆的过去，我们总是很急的想要去抓住些什么、获得些什么，却常常忽略了自己身边已经拥有的、正拥有着的人、事、物，而当时间掠过，这些我们正拥有的或许就变成了曾拥有的，只能回味而无法再去体会了。
 
更可怕的是我们因为想要去多抓住些什么获得些什么，而吝啬得连回味的时间都不给自己留下，从而让自己连爱的余温都不曾留住。

这项练习正在提醒我们，别忘了时不时停一停匆匆的脚步，回味一下自己曾经拥有的，体会一下此刻拥有的……这样，我们就会发现此刻的自己充满了能量 ！

第一期旅友第五天感悟摘选--

顺平：

今天的我已经很坦然的面对过去，特别是这几天的能量之旅让我感受到自己没有发现的幸福，这些只是命运给我提个醒，不要让我找不着北！感谢所有我爱和爱我的人，我要大声的说：谢谢你们！

奕滨：

磨难过后，当你回头再看，会发现有些事现在看来都不算什么。而磨难也是一种鞭策，推着我去思考，去进步。

第一期旅友第六天感悟摘选--

小花：

每个人获得幸福的方法确实最终是需要靠自己的，就算我直接教给她方法也没有用，因为那是我的方法，始终不是她的。

张茵：

写了这个又写那个，总觉得每一件事都是最幸福的，忽然觉得幸福的瞬间有太多了，要不是被要求写下的话很多都给忘记了。其实这些之前都情不自禁地跟同事或朋友分享过，但再次和朋友一起分享还是同样的感到很开心，喜悦一直蔓延着，很甜蜜很甜蜜。

晓繁：

跟两同事分享了我的快乐。大家都在感慨，其实一路走来快乐一直是伴随着的。只是我们轻易地把它遗忘了。也许，换一种思维方式，就能收获另一种人生。当感受快乐成为一种习惯，谁的人生不是快乐而幸福的呢？真好！感谢21天正能量之旅，让我们找回遗失的快乐。

茶缘：

早上和同学、朋友畅聊上面的事。一致认为，我们每天都生活在快乐和幸福中。只是大家没去发觉和感知!快乐和幸福的感觉因人而异。让我们去感知幸福感，活在当下!

第一期旅友第七天感悟摘选--

晓繁：
经过七天的训练，从原本的消沉抑郁，到而今开始带着一种全新的角度去看待生活，确实对我帮助不小。其实，生活还是那样的生活，只是看待它的眼光变了，一切仿佛就是新的开始。

茶缘：
在这几天提升之旅中,每天都很开心幸福。提高了自己的写作能力。 每天觉得比以前忙了，每次都花两三个小时去完成，先想再写,而且是首要任务,完成后才轻松地做其他事。每天都很投入、认真。

式琼：
让我体会到爱，让我知道爱其实一直都是存在的，但是我缺少去发现他们的眼睛，缺少去感受到他们的心。7天的正能量之旅，让我发现被爱，发现爱，发现爱和幸福一直都在，只是我们需要有一双明亮而敏锐的眼睛，一颗善于感受善于爱的心。爱和幸福一直都在那里，我们需要做的就是去发现它，感受它。关注消极的东西，我们就会累积负能量；关注积极的东西，我们就会累积正能量。

顺平：
7天的正能量之旅带给我很轻松的心境！
之前我会有不时的焦虑感，有时看不惯这那的，这几天我的心情特平静，不时的回想过去我没有体会到的爱，也理解了别人的一些做法，宽容心和包容心是我未来要努力建立的，这才是我幸福之旅的真正永恒。

奕滨：
七天正能量提升，它让我每天给自己留有一两个小时，安静地独处，放下其他的一切，工作、娱乐、活动、社交……不论今天多忙，都要面对今天的主题去回忆，思考，并从中察觉，回味，领悟，推着我去完成任务，推着我去习惯，所有的新发现和新领悟都是收获。

邺丹：其实幸福来自于身边的小事：一个笑容、一个拥抱、一件礼物、一碗热汤、一份宵夜、一杯热茶……
这几天的正能量之旅让我善于发现快乐与幸福。我们生活中开心幸福的事太多太多了，只是很多被我们忽视了，只要我们怀着一颗感恩的心与好的心态，那每天都会生活在幸福的海洋里。

领队回复：“原来这样写信有治愈效果的啊！！！”是的，亲，给自己写信，是和内在的自己交流。当你锁定那一个自己，对她写得越细腻，感受到的情感越多，内部的能量也就流动起来。这是自我支持的好办法，很多觉得过不去的都可以在其中消融，有时间，多给自己写信吧！                   

奕滨：今天的感想，生活总看似偶然地安排一些机会给我去了解一些事情和完成一些事情。

茶缘：打破常规，也给人带来快乐和幸福，何乐而不为呢？每个人都有自己的特质、行为模式，生活中有时试着朝相反的特质去做，也有不同的收获哦。

张茵：其实不用“暴力”也可以解决问题的，多给自己一点耐心多一份给别人的理解。

顺平：快乐是会传染的，你笑！全世界都在笑！

邺丹：特别是做了练习之后，我发现：当你对别人微笑时，人家也会给你一个微笑或是一个拥抱，何乐而不为呢？当你提升自己的能量，那么你看待事情的态度会有所不同，会往积极的方面去想，会大大提高效率。积极与消极的态度只在一念之间，但效果却截然不同。

式琼：我突然想起要竖起大拇指二十秒，于是我照做了。其实一竖起拇指就开始觉得自己的勇气正在增加，积极性正在加强，可能是因为“竖拇指”本身是一个标志性动作，感觉像是自己在对自己表示赞赏，这时就像是以前其他人对我表示赞赏一样，给我力量和勇气。所以，原来自己对自己做这个动作，也是可以为自己增加力量和勇气的！