旧有模式：我常在事情发生前猜测各种可能性，而忽略其实一件事的发展可能具有成千上万的可能性 —— 我又何必一个一个去猜测并了解呢！我经常因猜测到一些负面的可能性而陷入紧张的情绪中，它使我日夜不得安宁。

新模式：我现在要尝试去实践事情的发展，允许它发展下去。可能在我尝试让事情发展下去之后，我会有强烈的情绪波动，但那都是自然和健康的。我想，我可以透过这种尝试，让我自我了解。