内容归类：

杰里米小记的内容分为三类，它们分别是『思想小记』、『情感小记』、『意志小记』。思想小记是一些逻辑上的、可以与大家一起交流和讨论的观点或领悟，情感小记是一些意象或对事物感觉上的描述以及情绪上的抒发，意志小记是一些旧有模式转变为新模式的小记录。

约法三章：

首先，请大家能够积极主动地响应我的观点，也能透过我的情感抒发大家真实的一面，并鼓励我继续超越新的生活模式。其次，请大家为我在里面提到的事保密。最后，若有什么建议请大家在私下向我提出来。