知识就是力量，体验就是生活。

      发展与自己的关系    当你允许对自己感兴趣，向自己开放自己，那么下一步就是看重自己。

      方式是你先找出大量有关自己的东西，以便能学会了解自己目前有关与自己的关系所持有的立场。

      我怎么样？

      开放还是封闭？

      热情还是冷漠？

      满足还是不满？

      幸福还是不幸？

      清醒还是糊涂？     

      与自己有联系还是没联系？等等。

      我和自己在一起觉得怎么样？

      我主要感觉到什么？

      什么使我有某种感觉？

      什么使我感动或是使我冷漠？

      什么使我觉得温暖或是冷淡？

      什么使我觉得友好或是不友好？

      我了解自己身上有哪些偏爱和嗜好？

      我喜欢什么，不喜欢什么？

      什么令我中意，什么令我不中意？

      我心里发生了什么？

      我有哪些想法？

      哪些对我有帮助而哪些较少？

      哪些阻碍了我？

      我为了什么想到某人某事？

      我是怎么想某人某事(例如自己、别人、事物、话题)的？

      我如何对待自己？

      我有多少活力？

      我能接受自己身上的什么？

      而不能接受什么？

      我的内心有多少空间？

      是什么阻碍了我的生活？

      我有哪些没有解决的问题？

      我与自己身体之间有着哪种关系？

      是什么阻止了我自爱？

      我在生活中追求哪些目标？

      找出你与自己有着何种关系－而不对自己加以评价，加以比较，等等。

      为了回答这些问题，你需要有让自己知道一切的决心以及集中的、定期的关注。在你的问题有明确的答案之前，不要放弃。

      尤其重要的是，你让自己也能看到你至今为止在自己面前隐藏起来的东西－你的阴暗面。这之所以特别重要，是因为阴影是你至今为止不喜爱的部分。正是这部分你必须重新加以澄清，使它复活，学会接受它，从而能够做到自爱：你只能爱你的整体，因为爱不是隔裂或分离的东西。爱需要能自由地看一切事物。

      当你或多或少地了解了自己的立场，接下来问自己一下：

      我怎么会这样的呢？

      如果你知道了答案，那么：

      我必须学习什么来达到彼岸？

      再下一步便是：

      培养自己内心的希望，

      尽可能积极地去体验自己。

      这之所以很重要，是因为个人的学习主要是通过体验来进行的。

      此外，体验自己还带来紧张和快乐。

      可惜我们在小时候就已经被阻止在所有方面体验自己：“不要干这个，不要做那个”，“你不许这样”，我们必须“没有问题”，必须“很好”，我们常常被人评价。这样我们没有把感受放在自己身上，而放在了我们必须做什么去取悦别人，受别人欢迎或为别人喜欢。

      体验就在于你要仔细地感受，某事对你真正如何，它对你做了什么，你当时感觉如何，它在你心里引起了什么，等等。

      你让自己体验你所遇到的一切，这种体验越深，你的发展过程也就越快。

      你要么主动寻找体验，要么被动地为生活所迫－以此一个人单独或和别人一起体验自己。

      如果你想一个人单独体验自己，那么你需要：

      安静：

      时间：

      闲情逸致：

      没有使你烦恼的忧愁：

      你的感觉：

      以及你中立的旁观者。

     如果你和别人一起体验自己，那么你就需要这样的人，他能够不干预你当时的情况，他会对你坦诚相待，他会对你作出反应。

      每一种体验都会使你身上的一部分显露出来，并可能使你认识到要改变自己。在这条道路上，重要的是你不要再相信你所接受和所获得的评价，不要赋予它任何重要性，尤其是“好”和“坏”、“肯定”和“否定”、“菩”和“恶”的评价。因为只有这样，实际上的和你所看到的之间的障碍才能消除，你可以感受到实际上的东西。

      要注意在你从事或体验一切时，不要失去与自己的接触。与自己保持联系，你才能尝试很多而不致迷失自己。

      你怎样才能认识到哪条道路对你合适呢？

      只有两条道路，你永远是走对的。

      恐惧之路与心灵之路

      你没有必要总走在一条道路上，你可以不断地交替着在两条道路之间前进。

      恐惧之路向你指出什么你还不了解或不会：它向你提议不要逃避恐惧，而是跟着恐惧走：它向你提出令你害怕的挑战。这既可能是特定的情况或人，也可能是某条道路。心灵之路就是你按照自己的内心来行事，只做你内心想做的事，只与你内心愿意的人交往。你的内心很聪明：只要它愿意，你总是有东西可学的。

      两条道路向你指出了你特定的课程。你可以走一条道路，也可以两条道路都走。

      重要的是，你要学会给予自己一切－这一切能帮助你扩展自己，使自己得到发展，给自己带来欢乐，使自己幸福，使自己健康，帮助你学习。

      不再给自己那些将会使你远离自己，使自己不幸(除非这有助于你的发展)， 阻碍自己， 干预你的举止行为，使你的身体受到污染或使它得病，模糊你的意识的东西，如糖、烟、安眠药、镇静剂，等等。

      有些发展步骤会让你感到非常不舒服，要求你拿出一些勇气和耐力，旧痛或恐惧会在此时重新出现，或许你察觉到自己深处的愤怒，有时候你也许会一筹莫展，陷入危机之中。其背后的意义是要你从旧的之中解脱出来，从而能够焕然一新。在有些步骤中你也许需要帮助－要给予自己所需要的帮助，可是，要小心地加以选择！

      要不断使自己完全意识到你学到了些什么，否则你心里还是隐藏着不纯洁或未消化的东西。

      在与自己的关系中你想到什么，你就可以经历什么。你可以在与自己的关系中失去活力或富有朝气，你可以把它作为关心自己或忽视自己的过程来经历。你可以把它变成一种冒险或一个养老院。这完全按照你的愿望！

      要找出你和自己在一起时怎样最舒服，什么时候精力最多，什么时候感到最有活力、最年轻：还要找出你需要什么才能明白无误，是什么使你更接近别人，等等。，

      当你在自己的道路上选择爱作为准则，你就永远不会迷路。因为在你开放自己或体验爱的地方，你会一直向前。

      此外，你与自己的关系还决定了你与别人的关系如何。你只能给别人那些你给自己的东西。你只有看重自己，才能看重别人。当你开放自己时，别人也会在你面前开放自己。那么给自己那些你很乐意和别人一起经历的东西。

(本文章来源于网络)