在正式加入舞动班之前我接触过一次舞动，也许是认识上的偏差，当老师第一次带我进入舞动性灵的世界时，我并不明白其中的奥妙。想怎么动就怎么动，这会起到什么作用呢？随便动所带来的动作想必也不够优美吧？带着这些疑惑在心里，我很放不开，试了几次轻微的动作后，心里想着还是以前早就学会的舞蹈动作，乱舞了一小时后，出了一身的汗，我除了觉得达到运动效果之外，并没有特别大的感受。

    但很幸运的是，我如此浅薄的认识没有成为舞动道路上的阻碍，老师没有放弃我，舞动工作坊开课时，我成为正式的学员。

    参加的学员多数都早有领略过舞动性灵的神韵，都算是我的学长。课前老师让各位学员说一说对舞动的理解，大家答得很有深度，所以我更觉得自己一无所知。而当下我的目标也还是为了强身健体，因为我依然觉得它是一项运动，但是老师的渊博，很快让我这只懵懂的菜鸟开始有了期待。

    也许过于单纯的认识反而帮了我，不掺杂任何见解的心，就像是一张白纸，我可以任意涂写，也体会的飞快，五节课下来，我觉得这门功课远远超乎我的理解范围，它应该是可以探究一生的学问。

    第一节课是在3月1日，这一天是理论、动作相结合。先学习了舞动的理论知识，知道了大自然万物都有舒展的灵性，接着聆听了背景音乐。老师让我们表达对这首乐曲的感受，我的脑海浮现出了古代宫廷歌舞的画面，有乐师，有舞者，有各式乐器，有优美的舞姿，各种陶醉忘我又余音绕梁的画面……，当然，这个画面在听了身边各位学长的专业见解后就退缩了，她们所表述的感受让我觉得我的理解力又偏离得太远。在开始舞动之前，有一个有趣的环节就是画画，我画了一个拿着汽球走在路上的小女孩。然后舞动开始了，在黑暗中闭着眼睛会有一些失去安全感，惧怕撞到别人或伤害自己，所以我选择了一个安全的地方就不想动了。老师在身后旁白，她的话很神奇，像有灵性一样很快就带出我的情绪，我脑海中浮出了画面：在小时候的家门口，父母出去工作，我为自己被弃之不顾而伤心不已。然后我蜷曲在墙角，完全封闭在自己的世界里，回头看了几次同伴，提不起一点兴趣去加入她们……。收功以后，我在画的背面写上两个词：青草、道路，心里感受到的是生命力，春天和希望。

    这一课只是一个开始，但好像在通往我内心世界的起点处凿开了一锤，我发现这与我原来的认识完全不同，不用刻意去想动作，只是静止都能引出画面和情绪，从而得到情绪的释放和身心问题的疏解。

    回家后我坚持练习，发现自己有一个习惯性的举手仰天的动作，这个动作我在课上已有察觉到，但为什么总会有这个动作？而且在我仰头时，头上方好像有一个能量，像是父母的形象，我能感受到右上方那是妈妈的脸，左边是空的，这算是什么有意义的发现吗？

    很快第二节课来了，学习了能量场的知识，除了自己的，还去感应同伴的能量场，由于心静不了，感应力不强。然后在舞动环节，我又有了新的体验，这一课的画面延续了我在家里的感应，我更清晰的感应到那股头顶上方的能量，我与这个能量互动的有点忧伤，之后我不再等着母亲的回应，而是主动离开了母亲，并且有了初生的感觉。我到了辽阔的天地之间，一边舞动一边感受四季的变迁和万物的宁静，这一刻我犹如天地之间的主角，我是个英气逼人的青年人。然后画面进一步的深化了，切换到了寺庙之中，一个独自玩耍的小和尚自得其乐，而母亲却显得有点淡淡的忧伤……。分享环节我的情绪逐渐平稳，但很容易的又被同伴感染到，那个被触动到的点是亲子关系的点。

    课后又回到家里练习，我依然有一个仰天动作，好像这是一种习惯动作，而且手总往上或往前舞动，这会是什么象征吗？还是表意识的一些舞蹈动作？同时我发现：在家里的练习，情绪走得很慢，也容易分心，总会带入很多意识的东西，有时好像是意识控制了动作，而不是自然而然的动作表达，也许这和能量场有关。

    第三次课，老师是有一些设置的，我们要用舞动去进入自己的内心世界，我的进入有一定的难度，也花了一些时间，但进入后很快又有了画面：儿时对妈妈求慰藉得不到回应，先是在户外受挫，后是在家里求抱不得，坐在凳子上举手仰着头，哽咽了一下哭得稀里哗啦……，最后求抱的手臂伸展了出去，心里的悲伤和身体的感觉在这一刻完全消退下去，我觉得自己无论身心都释放得淋漓尽致。最后拿出画来，我在上面添上了彩旗和鲜花。

    回来后我联想到哭泣和身体的关系，联想到小时候的记忆，联想到平日生活中的一些事情，好像每次受挫都有求抱的一种渴望。然后过去这一周在家里舞动时的疑问也得到了解答，我觉得人舒坦了，更有了动力去投入到舞动世界里，我的画面转到了旷野，我是悠然自得的青年人，舞动间由青年再回到小孩模样，小孩接着舞动，最后小孩抱住大人的腿仰头撒娇，这个动作有了一点得到大人回应的进展。然后这一周我开始有很多情绪，挫败，敏感，愤怒…..而当我把这种情绪带到舞动中时，它又很自然的发泄出来，并离开了我，然后我对旁人便开始有了包容之心…..

    同时，我开始回忆儿时的画面和课上那幅彩旗飘飘的画，这两者有什么关联？好像那并不是真的存在过，但那种感觉却非常熟悉。我又联想到了生活中很多的问题，觉得所面临的愤怒好像都是在对抗一股强有力的力量，自己总是势单力薄。

    第四次课的主题是与他人的关系。在母女关系的扮演中我完全放不开，接着在模仿的环节中，我寻找的同伴也是与母亲形象相反的一位，觉得她身上有一股熟悉的长辈气息，我在互动中很有拥抱她的欲望，这也许是我从小所渴望的，在这里有了表达的机会，觉得很满足。最后半小时是单独舞动的环节，我双手求抱的动作又延续了下去，变成了在拉扯一个强大的力量，我觉得那是一个大人，很高很强大的形象，每次举起手来都很无助很伤心，那个大人没有回应，但也没走，而这一次我不太确定TA是不是妈妈…….。这一课时间到了，但我的悲伤似乎没倾泄完，我拿出了画无从下手，只是在画上的小人儿眼睛下加上了哭泣的一笔。而这次舞动我有另一个发现，就是身体某个病态动作的根源，好像是和儿时被遏止的哭泣有关系。

    回到家后，我无意的涂鸦着那个模糊的形象，画出的却是一个像父亲的人物，然后舞动继续，画面中多次出现了举手拉扯的动作，几个回合后，我感觉到对面有一个势均力敌的对手在和我拔河，最后我走向对手，对手竟然成了我。然后再次舞动，便出现了兄弟姐妹，出现了父亲，出现了节日气氛浓烈的闹市，出现礼仪约束的负重感，出现了孩子仰头求父亲关注的画面，出现了谦让的画面，喉咙又有了微妙感觉，最后我喊出了声。突然的，我明白了！为什么画面中的大人没走？是因为他们从来没有离开过我，只是关注点不在我这里，因为有太多的孩子需要被关注。然后这个画面和课堂上画的画，那个拿着汽球走在路上的小女孩重叠了，我心里突然明朗了一下，和前面的各种画面串连了起来，问题好像呼之欲出了，内心好像裂了一道缝，而且还照进了光。我想这不仅是亲子关系的一个突破点，也会是人际关系的一个转折点吧。这个发现让我有点失控的感觉，也开始担心自已的情绪……但幸好老师的肯定把我拉了回来。

    舞动不息，第二天带着这些喜悦我早早起来练习，很神奇的是拉扯不再蛮狠，我开始和对面的力量有了互动，最后是和解、相融的画面。傍晚我又一次带着喜悦去舞动，这一次不再出现孩童的画面，我见到了菩萨，我化身为荷花，再漂到了大海，见到了灯塔，见到了日出，见到了佛佗，身体一阵寒栗之后，还见到了孤岛，岛上有长大成人的青年，然后青年又回到了闹市，天下起了雨，长大的女孩像得到天神的眷顾，她托起了天，像托起了希望……这让我内心很惊奇也很喜悦，但马上的，另一种情绪也升上来了，我开始为这些陌生的画面感到恐惧。

    带着这些惊奇去上第五次课，这一课是感受与宇宙的关系。由于前面神奇的感受，让我有点惧怕接下来的画面，那些画面太陌生了，我害怕走得太远会是什么休验，我开始有控制感。但这些担心在摸索了一段时间后，被同伴的触碰给化解开了，我开始走动起来，响应同伴的动作，舞动的方位和心情和前四次全然不一样了，这次我不再悲伤，而且有了愉快的画面。我感受到海滩，感受到阳光，感受到树荫，感受到自己的能量……感受到人物和时空的变迁，感受到万物的自由动向……感受到长大成人的自在，感受到沉睡又苏醒的空……感受到自己力所不能及的广大宇宙，也见到了菩萨的神像……最后的动作我依然还是举手仰天，但这一次像是在承接阳光和雨露的滋润，是饱满和清爽的幸福感。然后拿出了画，我在画上加上了太阳，加上了大人，加上了鲜花。老师要我们用五个词形容这五节课，我写了阳光，重生，拥抱，伸展，渴望，而代表自己的两个词是探索和回归。

    而这一课还有一个重要的环节是，和同伴进行镜映的动作。这次和我同组的伙伴是一位我不太敢亲近的学长，但是当我和她一起做动作时，我却感觉到一种跳跃的欢乐，比第四课的长辈伙伴还更让人愉快。原来人的想法是会欺骗自己的，你不敢亲近一个人并不代表这个关系是不愉快的，你的想法也许都只是幻觉，当你走过去和别人融合在一起，原来不敢靠近的关系自然就有了亲切感，而原先渴望的却变得没再那么有吸引力，这好像又颠覆了我固有的观念。

    此刻，我再回顾老师说过的三个模块：身心连结，人我连结，天人合一，好像有了更深的体会。虽然我只是一个初学者，还没有很深的见解，也谈不上激发出潜能或生出什么智慧，但感觉这个月的身心吸收了很多的能量，也完成了很多画面，从开始的一无所知到直达未知的心灵世界，这样的进展是前所未有的，远超出了我强身健体的目标太多太多。这样的舞动更多的是对心灵的治疗，是与他人的关系的转化，是自身固有思想的转变，以及对宇宙能量的探索。所以“舞动性灵”，绝非是能拆一为二的字面释义，我觉得这是一个身心整合的修炼过程，是舞动带动了性灵，是性灵引导了舞动，是一个整体的调和。

    我为自己先前的愚钝感到汗颜，但愿后来之人不像我这般浅薄，也但愿每个有机缘接触到“舞动性灵”的人，都能有恒心修炼下去，因为这是一个循序渐进的过程。

    说了这么多，如果问我最大的感受是什么，其实有一段话想概括：我的舞动过程最震撼的就是画面感很强，那些影像犹如放映般到达内心世界的各个角落，这些画面是陌生的，但是感觉却是熟悉的，所以任自己徜徉在那个世界里，每次都会发现新的东西，而每一次从这些画面出来后，内心的通道好像又被打通了一截，会有悲伤，愉悦，希望等等各种情绪出来，然后固结很久的思维模式就自然而然的被转化了，头脑里面会一片空明，心里会充满能量~~~~这实在是一种神奇的体验。

    这五次课以及在家里的练习，每一次的画面是独立的，但又是互相连结的，我觉得走进这些画面就像是看了一部很好的小说，或一场生动的电影，但感觉又像是去了一趟有意义的旅行，所以练完一次就又很想再练一次，意犹未尽的……

看到这篇用心抒写的长文，很感动，也很欣慰。

这是很棒的成长日志，既记录了自己成长的足迹，也能给有缘人带来启迪和鼓励。

从你的自我开放里，看到你的成长已进入一个高度。感谢你对海豚湾和我的信任，感谢你如此坦诚的分享！

灵动的心、强烈的探索欲望、高度的信任、投入的态度使你的觉察力在第一节课就有了突破，直指引起躯体化症状和心理问题的症结，开始呈现问题根源性动作。动作带来了觉察，觉察带来了思考和探索，探索带来新的觉察，你在意识和潜意识中不断穿梭，在后来的舞动中继续呈现该主题的根源性系列动作，逐步理解自身的情结，并开启自我解决和转化身心问题的途径。

你提及的舞动过程由于看到一些超乎常规思维的画面引起恐惧，主要是对未知的恐惧，感觉掌控感受到威胁、定势思维受到冲击引起的。只要放松身心，不掌控、不监控，让身体去表达，潜意识意识化，自然而然，身心问题将逐渐得到调整，认知会提升，视野也能拓宽。

当然，如果舞动过程触动到的情绪比较强烈，困惑比较大，建议预约一对一的咨询。

老师的鼓励是前进的动力，谢谢老师！