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昨晚是本周定期心理团体活动时间，活动的主题是“心灵探险之2”：寻找快乐。

什么是快乐呢？相信大家都有过体验。人生在世，谁没经历过喜怒哀乐？这些是人的基本情绪呀。

但是，问你这个问题时，你是否能很快地将自己感受过的那些快乐感觉提取出来，使身心再度经历那样美妙的感受呢？

你会很快地回答我：能！

可是，为什么我在你脸上看到的仍是愁眉不舒呢？

你也许会说：“这有何难！我不用感受经历过的，我马上能给你表演快乐——‘哈哈哈哈哈。。。’”一串笑声扬起，如孩童的喷水枪被按动，水柱倏的往上喷射。

没错，“哈哈”是快乐的某种体现，但是，在你嘴上哈哈之时，你的心有感受吗？你的身心有快乐感觉吗？

在很多场合，我们不得不虚伪地哈哈大笑或微微一笑，看起来很快乐很甜美，用乐滋滋来形容都可以，但是，这个快乐有内涵吗？你内心有快乐的充实感吗？

没有！那么，什么是真正的快乐？我们有必要寻找它吗？

“快乐”为什么需要“寻找”？

我们正在一点点地远离真正的快乐。生活中，能引起我们快感的东西好像很多，但是，它们引发的是一时的感觉，像浮萍，不能激荡我们整个身心。而能引起我们有真正意义上的快乐的事情越来越少。所以我们要去寻找，去感受，唤醒自己的快乐感觉。

本周的活动由于大家时间观念不强，活动开始后陆陆续续地进来，影响了整体的状态，有好几位朋友根本进入不了。从意象中回来了，有三位与大家一起分享了感受。下面是他们的分享：

竹侠

跟着诱导，我走进电视里那样的一条隧道，回到小时候。大概是读幼儿园时，周一到周六，早上很不想起来，但每到礼拜天却比父母起得早，因为早上一醒可以去玩，很早起床邻居还没起床就跑人家家里。那是快乐的一天，觉得当时很开心。

开心的那个点，感觉是从腹部开始的，它是红色的，往上升。

如果用一幅图景来表现那种快乐，那是一幅素描，用铅笔画的，一张床，一个人躺上面，已经把被子掀开准备起床。里面的人是一个少年，或者青年。

图景很遥远了，很陈旧了，颜色不新鲜的，或者是黄色的，老照片的色彩。主要还是一种回忆。现在想到，眼睛有点水分泌出来，眼泪吧。是感动。因为那种快乐离我很遥远了。我这么多年，一年有365个早上，没一个早上有那种快乐。

在意象里，当时也想找一个具体的点，但感觉它不是一种具体的快乐。是一个预期的，期待的快乐。

阿荒

一个画面。一年前，或者不久前的画面。某一天早餐，阳光很柔和晒下来。觉得有点温暖，很舒服的感觉，那就是快乐吧，是米黄色的。从脸部，双手，全身，满溢开来的。然后，在看时光倒流，比较小的时候，6/7岁，4/5/6/岁时，笑嘻嘻的，被家长夹在两脚之间玩，觉得当时很开心。

没法进入当时的情绪里。觉得小时候比较小，那样子是无忧无虑的，会受到家长的关注。然后，又回到第一次看到的画面。

回想起来，小时候对这种情形没有特别的感觉，现在回过头去看，才感受到那就是快乐。感觉快乐也是很简单啊，心里开心，然后表现在脸上。

水中鱼

开始看到一个青山绿水很优美的安静的地方。然后画面没了。看到白天在学校里的一些事情，跟同事相处，开玩笑，打羽毛球这些情景，不是很具体。感觉快乐是绿色的，因为周围的环境都是绿的。那种感觉，从心里往上升，红色的。方向往上四散，感觉自己神采奕奕。

一幅图景的话，周围是木框，有点朦胧，里面的画面不清晰。像刚才第一个，有山有水，比较抒情。灰色的，像老照片。我看了很怀念，有点怀旧，觉得是刚出土的，有点像文物。除了怀念，还很珍惜，想留住。

我发现刚才第二个画面是从日常生活中来的，也很符合我白天的情景。可为什么晚上就感觉不到白天的快乐呢？晚上一般是比较失落。跟家人住一起，但是很少交流，吃完饭后各自干自己的事情。爸爸妈妈比较沉默寡言，我有时讲的观点他们也反对。他们讲话比较大声，像嚷嚷。是啊，环境氛围影响了情绪感受。

三位分享之后，参加活动的朋友进行了讨论。活动中让大家比较感慨的是：

1/ 小时候经历那些事时，并不觉得特别，也不认为就是快乐，长大了回头看，原来那就是快乐。

2/ 快乐也是很简单啊。

3/ 快乐离我们现在的生活很遥远。

4/ 快乐是日常生活的点点滴滴。

5/ 快乐与周围的氛围密切相关。

6/ 如果不是进入意象里，让我们从表层意识寻找快乐，那种感觉与潜意识里对快乐的感受一定不同。潜意识里快乐的感觉是纯粹纯真的。

小结：

快乐是一种花开的感觉，真正感受到快乐的人，都有“心花怒放”的体验。

寻找/感受快乐活动，是将每位参与者留存于潜意识的快乐感觉意识化，使之成为一种方便使用的资源，在我们感觉生活单调，无聊，空虚，不满等等情况下，我们可以将快乐感觉提取出来，温暖自己的身心，调节情绪，更好地面对生活。。。。。。

这次活动大家分享了一些快乐的感受。

没有参加活动的朋友也可以从以上的分享里感受一下，快乐都有什么共性又有什么个性？对照你自己曾经有过的快乐感受，有什么不同？

欢迎跟帖探讨，不管你昨晚是否参加了活动。

建议：

想参加活动的朋友请一定要提前或准时登录活动现场，一定要事先准备好自己的设备，不要每次都为了等待个别人而浪费大家的宝贵时间！

太棒了！原来可以这样子寻找快乐啊！这种快乐的感觉一定很舒适，也很美......心花怒放......花开的感觉......真美妙，我也要参加！